Ідеально було б дуже добре харчуватися з молодого віку та набувати здорових харчових звичок з дитинства, які зберігаються з часом, але це не завжди так.

реал

Окрім естетики, ми знаємо, що зайва вага - це не здорово. Я згоден з тим, що всі ми різні, але ми повинні припустити, що надмірна вага не приносить ніякої користі і є причиною захворювання. Тут немає «ширини кісток», наші скелети змінюються на кілька сантиметрів один від одного. Чим довше у вас буде зайва вага, тим більше вам буде коштувати схуднути, тому я пропоную не чекати ні кінця року, ні нового курсу, а починати якомога швидше.

Надмірна вага часто означає страждання метаболічним синдромом. Метаболічний синдром - це назва групи факторів ризику серцево-судинних захворювань, діабету та інших проблем зі здоров’ям.

Більшість людей, які звертаються до мене, щоб схуднути, вже пробували інші дієти і навіть раніше ходили до інших дієтологів. Перше, що я роблю в цих випадках, це замінюю слово дієта на план харчування на все життя. Перед тим, як відвідати вас, я буду мати запис про вас, щоб знати схему прийому. Ми максимально використаємо перший візит і поговоримо про те, що важливо. Я навчу вас відрізняти голод від апетиту і дам вам інструменти, щоб ви знали, як визначити ситість.

Між вами та нами ми розробимо план харчування, який вам подобається, і який також забезпечує дефіцит калорій, тому що я хочу, щоб ви цього разу схудли. Під час кожного візиту ми будемо встановлювати цілі для наступного візиту і так далі, поки ми не досягнемо ваги в межах нормальних значень ваги і з якою ви почуватиметесь добре.