Це дієтичний режим, призначений для тих, кому потрібно скинути кілька зайвих кілограмів, оскільки вони не почуваються комфортно зі своїм тілом. Ви повинні суворо виконувати страви, докладно описані нижче, оскільки калорії, які ви включаєте, не можуть перевищувати 1250.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цей дієтичний план на практиці, ви можете робити це максимум 15 днів, це дозволить вам скинути близько 3 кілограмів. Важливо, щоб ви мали здоровий стан здоров’я, пили якомога більше води, підсолоджували настої підсолоджувачем і приправляли їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій на ваш вибір і 1 знежирений йогурт або 1 настій на ваш вибір, нарізаний знежиреним молоком і 2 фруктами на ваш вибір.
Середина ранку: 2 рисові коржі або 1 склянка знежиреного молока з 1 столовою ложкою легких круп.
Обід: 2 склянки легкого або домашнього бульйону, 1 глибока тарілка на вибір з сирним овочевим салатом або 1 невелика миска цільної сухої локшини та 1 фрукт на ваш вибір.
Середина дня: 50г. сир для салюту або 1 склянка соку цитрусових фруктів.
Перекус: 1 настій на ваш вибір і 2 тости з висівковим хлібом або 1 настій на ваш вибір і 1 йогурт з знежиреними фруктами.
Вечеря: 1 склянка овочевого супу, 100г. курка, м’ясо або риба, 1 порція варених овочів на ваш вибір або 1 порція пюре на вибір 1 овоч і 1 порція легкого желатину.
Зміст статті відповідає нашим принципам редакційної етики. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.
Повний шлях до статті: Дієта Нутрі »Дієти» Дієта 1250 калорій