"Щирий сміх - це хороший спосіб потрясти себе, не виходячи на вулицю" - Норман Казенс.
Ми всі потрапляли в ситуацію, коли добре режисований жарт врятував ситуацію. Гумор має магічну силу. Сміх зближує людей, відриває нас від одноманітної одноманітності повсякденного життя та має багато інших позитивних наслідків. Тож давайте більше посміятись, я пояснить чому скоро!
Сам сміх має багато корисних фізіологічних ефектів. Різким рухом діафрагми та м’язів живота масажуються внутрішні органи та стимулюється травлення. Тому вийшла загальноприйнята приказка, що я мочусь від сміху! Сміх діє на зняття стресу, з одного боку, він зменшує кількість гормонів стресу, а з іншого боку, періодично вичавлене повітря, як плач, допомагає позбутися внутрішньої напруги. Звичайно, ви повинні вміти розпізнати, коли поточну ситуацію неможливо вирішити таким чином. Іноді не бажано вдарити жарт у незручну ситуацію, оскільки це може легко смажити назад, і нас вдарять кулаком ...
Під час сміху збільшується кровообіг і частота серцевих скорочень, а кількість захисних імунних клітин збільшується, підтримуючи тим самим природні механізми оздоровлення організму. Звичайно, це зовсім не заміна медичної допомоги для більш серйозних травм! Сміх також зменшує біль, оскільки він виділяє гормон щастя і, що не менш важливо, спалює калорії.
Сміх заразний, ми сприймаємо добрий гумор інших несвідомо. Не потрібно додавати причину, дослідження довели, що ми спонтанно сміємося набагато більше разів, ніж із жарту певної жарти. Для ілюстрації цього в Нью-Йорку було зроблено відео, на якому чоловік у метро починає голосно сміятися. Чекаючи деякий час, крига пробивається і весь поїзд метро радіє. (https://www.youtube.com/watch?v=qphhyx8_vkk)
Звуки сміху, що звучать під комедії, також користуються перевагою цієї функції, ми вважаємо фільм більш смішним, коли звук сміху звучить після жартів.
Йога Хахота цілком безпосередньо використовує цілющі ефекти сміху. До речі, медитація сміхом використовується в Індії тисячоліттями, у Будди також є так звана зображення Будди, що сміється.
У цих випадках зібрані учасники викликають спонтанний сміх простими вправами сміху, які потім поширюються на всю групу як самозбуджуючий процес. Що зовні виглядає досить химерно. Під час вправ доводиться уявляти прості ситуації, наприклад, коли хтось кидає кубики льоду під футболку у велику літню спеку, а вони вискакують з неї, кричачи великими, глузуючи. Вони також сміються, шукаючи зорового контакту один з одним, скануючи усміхнені погляди один одного. Звичайно, є люди, обличчя яких і так смішні; думайте лише про тих, хто здобув цим світову славу і дуже добре заробляє на житті цим благодійним фондом, таких як Джим Керрі та містер Бін. Після цього в групі незабаром домінуватиме нестримне задоволення від зцілення та зняття стресу. Здається, це справді приємне проведення часу, чи не так?
Щоб викликати сміх, ми можемо дивитись комедії або слухати кабаре, комедію протистояння. Іноді ми дозволяємо собі не сприймати криваве життя серйозно. Зрештою, іноді ми все одно поводимось як готове кабаре! Навіть серйозні турботи можна відпустити на деякий час, щоб зануритися в сміх, насолоджуючись чарівністю моменту. Найкраще протиотрута від страху і безпорадності - це гумор. Це допомагає поставити складні ситуації в інший ракурс, що дозволяє нам знаходити нові рішення.
З нагоди Всесвітнього дня сміху ми шукаємо можливості для цього справді чудового заходу, який має хороший ефект у всіх відношеннях - звільненого сміху.