Посмикування очей - неприємний, але поширений симптом, і в більшості випадків нешкідливий з простої причини. Прикладами є стрес і дефіцит магнію, і ми можемо легко допомогти в цьому. Рідше посмикування очного м’яза має серйозну причину, напр. пухлина. Давайте розглянемо можливі причини та те, що ми можемо зробити з посмикуванням очей.
Причини, чому м’яз століття смикається
Ривкові рухи викликані скороченням м’язів століття. Посмикування м’язів є незручним, але в основному нешкідливим, навіть якщо воно триває кілька годин.
Нервові посмикування часто трапляються, але не відчуваються у багатьох частинах нашого тіла. Оскільки м’язи століття знаходяться безпосередньо під шкірою, ми незабаром це помічаємо. Можуть бути різні причини, чому наші повіки сіпаються. Серед інших зазначено такі причини:
- стрес
- втома очей
- дефіцит магнію
- неврологічні захворювання
- інфекція очей
- пухлина мозку.
Посмикування очей може відбуватися як з лівого, так і з правого боку, але, як правило, уражається лише одна сторона.
Що робити?
Якщо ви не постійно, а лише час від часу і лише одне око сіпається, не біжіть відразу до лікаря. Здебільшого це просто нервові посмикування, спричинені стресом або стимульованим станом одного з очних нервів.
Якщо ви відчуваєте фізичне або психічне напруження за явищем, спробуйте заспокоїтися. Робіть вправи на релаксацію, слухайте музику або зустрічайтесь із друзями у невимушеній обстановці. Невеликий масаж також може принести розслаблення: закрийте очі і обережно помасажуйте повіки пальцями. Коли стрес зменшується, посмикування століття проходить само собою.
Окрім стресу, втома очних м’язів також може спричинити посмикування повік. Найчастіше причиною скарги є повіка або очний сфінктер. Причиною втоми очей може бути також професійна, напр. якщо хтось проводить довгий час перед комп’ютером.
У цьому випадку доцільно відмовитися від комп’ютера, телевізора та смартфона хоча б після роботи. Займіться спортом або слухайте музику. Запобігти перенапруженню очей на роботі можна регулярними перервами на роботі - дивись у вікно, замість того, щоб дивитись на екран!
Занадто мало магнію
Якщо наші повіки смикаються, це також може бути спричинено нестачею магнію. Дефіцит магнію негативно впливає на зв'язок між нервом і століттям, що може призвести до посмикування століття. Це пов’язано з низьким споживанням магнію (наприклад, дієта).
З іншого боку, підвищений попит на магній також може спричинити такий симптом. Вагітність, регулярні фізичні вправи та стресовий період життя можуть бути джерелом підвищеного попиту, а такі захворювання, як діабет, запалення слизової оболонки тонкої кишки, хронічні захворювання нирок або алкоголізм також можуть бути причиною дефіциту магнію.
Якщо ви підозрюєте дефіцит магнію за посмикуванням століття, обов’язково приймайте потрібну кількість магнію. Насіння соняшнику, горіхи, вівсяна каша, квасоля та шпинат містять багато магнію. Ви також можете спробувати дієтичні добавки.
Звертайтеся до лікаря при постійному посмикуванні повік
Якщо скарги тривають більше тижня, зверніться до офтальмолога, який може встановити причини посмикування століття. Ви можете перевірити наявність інфекції або заломлення. Навіть незначна ступінь похибки рефракції може призвести до навантаження на м’язи ока, що зазвичай призводить до посмикування століття вперше.
На додаток до офтальмолога, вам також може знадобитися допомога невролога, який може виключити такі серйозні причини, як пошкодження нервів, поганий контроль мозку або пухлина. Однак такі причини вкрай рідкісні.
(Переклад з німецької Ласло Конц)
- Ви знаєте, що робити з пошкодженнями шкіри, спричиненими корозією
- Звички, що шкодять серцю; Природний острів
- Спортивне харчування влітку; Природний острів
- Перевірте серцеві захворювання, наскільки здорове ваше серце; Природний острів
- Втрата ваги застоюється! Що робити з журналом з низьким вмістом вуглеводів