Весілля наближається, і ви продовжуєте зайві кілограми, безумовно, вам потрібно їх усунути з тією ж швидкістю, з якою ви не соромлячись сказали "так", я приймаю!
- Процедури та оздоровлення
- рекомендації
Весілля наближається, і ви продовжуєте з цими зайвими кілограмами, Напевно, вам потрібно усунути їх із такою ж швидкістю, з якою ви не соромлячись сказали «так, я приймаю!». Який Вам потрібна швидка дієта, яка дійсно працює щоб у великий день ця гарна сукня підходила тобі як рукавичка.
Ви можете здивуватися, про що йде мова, адже експрес-дієта - це саме така дієта, яка змушує вас схуднути за найкоротші терміни. Так, це одна з тих диво-дієт, про яку всі говорять, тільки ця діє. Цю дієту створив доктор. Мослі та журналістка Мімі Спенсер, хто є авторами книги Швидка дієта.
Чудодійна швидка дієта, вірте чи ні, працює на піст. Так! Завдяки періодичному голодуванню можна дуже швидко схуднути!
Майкл і Мімі розвінчують міф про піст. Кажуть, що не їсти - це найгірше, що ти можеш зробити і що найкраще для організму - це їсти 5 разів на день. На що вони дивувались: "Ви справді думаєте, що перші Homo Sapiens Sapiens їли стільки разів на день? Я сумніваюся ". Звичайно, вони їли набагато менше, і навіть без цього їм вдалося зачати організм таким, яким ми його знаємо сьогодні. Отже, це свідчить про велику користь, яку може мати піст.
Переваги голодування
Дізнайтеся раніше про когось про останні тренди весіль
Підпишіться на нашу розсилку
Є багато доказів того, що періодично голодувати може сприяти тривалим змінам, які захищають нас від старіння та хвороб - особливо від раку та діабету-”- говорить доктор Вальтер Лонго, директор Інституту довголіття Університету Південної Каліфорнії.
Чому? Все це завдяки роботі гормон IGF-1, зниження якого натще сповільнює утворення глюкози та інсуліну у крові, і ось як це пояснюють автори Швидкої дієти: «Коли ми молоді та зростаємо, нам потрібен адекватний рівень IGF-1 та інших факторів росту, але високий рівень такого ж у зрілості, здається, призводить до старіння прискорений і рак ".
Все з мірою
Загальновідомо, що все в надлишку - це погано і тому вони рекомендують робити це з перервами та з мірою. Постіть 2 дні із 7, і в ці часи споживайте 2 із 5 рекомендованих страв (сніданок та вечеря), бажано споживайте білки та продукти, які залишать вас задоволеними, додаючи загалом від 500 до 600 калорій. Решту днів ти повинен уникати вдихів, багатих глюкозою, їсти багато овочів і взагалі, добре харчуватися.
Результати
Коли ви постите, ви споживаєте глюкозу, доступну в крові, і починаєте споживати глікогени, присутні в м'язах і печінці, і разом з цим організм починає працювати, спалюючи жир. Результати ви помітите через кілька тижнів: матимете зменшивши жир, ви зменшите талію, знизити рівень глюкози в крові, знизити рівень холестерину та знизити артеріальний тиск.
Ви не тільки помітите ці зміни у своєму тілі, це також підніме настрій, а зміни в обміні речовин зменшать ризик діабету або раку.
Напевно, прочитавши все це, ви серйозно замислюєтесь про те, щоб почати постити. І звичайно, так дотримуючись посту, ви можете продовжити своє життя надзвичайно здоровим способом і при цьому схуднути. За словами творців швидкої дієти: "Тіло переходить у стан аутофагії, тобто пожирає себе" і чисті.
Запам’ятайте завжди звертайтесь до фахівця з питань охорони здоров’я та харчування перед тим, як починати будь-яку дієту, але ви дійсно повинні розглянути цю дієту. Готова до швидкої дієти в останню хвилину?
Вас також можуть зацікавити: