Можливо, ти незліченно багато разів чув про те, що носити збалансована дієта і робити регулярні фізичні вправи саме це допоможе вам підтримувати форму і схуднути. Але це те, що ефективно веде активний спосіб життя і послідовне харчування вони є ключем до того, щоб почувати себе добре і не набирати зайву вагу знову.
Що таке узгоджена дієта та коли вона була розроблена?
Узгоджена дієта нещодавно почала застосовуватися у 2000 році у хворих на ВІЛ. Завданням було розробити здоровий метод покращення якості життя цих пацієнтів. Через деякий час ця методика стала застосовуватися у дорослих та дітей, і вона почала адаптуватися до певних загальних патологій.
Коротше кажучи, це a здорове та збалансоване харчування на основі різноманітності продуктів харчування. Це не обмежує будь-який тип їжі, тому не породжує тривоги ні страшний ефект відскоку. Крім того, це дуже практично, коли пропонуємо прості рецепти та повністю адаптуємось до нашого соціального життя.
Вказівки, яких слід дотримуватися в послідовному харчуванні
Обіцянки диво-дієти вітер здуває їх. Безумовно видимі результати отримуються за короткий час, але марно, коли, відпустивши його, ми повертаємо втрачену вагу і навіть ризикуємо збільшити його. Крім того, ці дієти шкодять нашому здоров’ю, оскільки не пропонують усіх поживних речовин, необхідних нашому організму.
Що стосується схуднення, ми повинні шукати узгоджений метод, який є здоровим і містить звички в харчуванні настільки розумними, як ці:
- Я дотримуюся дієти, щоб набрати вагу, але я не набираю вагу і не їжу брудні речі
- Дієта Гарвардського університету, яка гарантує вам схуднення, я - кармін
- Гнагнон схуд без дієти, "пивши воду"
- Стратегії та переваги вживання в їжу чіт-харчу під час дієти для схуднення - вправи
- В NutriLeón ми базуємо свій метод на середземноморській дієті