До якого боку ти схиляєшся? Тим, хто снідає, або тим, хто не їсть вранці? Погляньте детальніше на це питання і скажіть собі, який варіант кращий.

У наш час на сніданок існують різні думки. Навіть дієтологи точно не погоджуються з цим питанням і пропонують нам різні твердження. Тож у нас тут два табори.

Перший табір: Ми на сніданок

Перший табір стверджує, що: сніданок важливий для нашого організму. Ми обов’язково повинні поснідати, бо нам потрібна енергія на цілий день. Супер - це хліб з непросіяного борошна, тофу, горіхи, багато овочів або фруктів тощо.

Другий табір: день без сніданку

Другий табір стверджує, що: сніданок не є необхідністю чи само собою зрозумілим. Те, що сніданок є основою дня - це лише міф. Снідати нам слід лише тоді, коли ми відчуваємо голод. Їсти слід на основі часткового голодування. Це покращить нашу чутливість до інсуліну. Вечеря і так набагато важливіша.

Де правда?

Істина є десь між двома твердженнями. Що це означає? Ви точно не повинні ігнорувати голод. Ви не просто відчуваєте голод, це має своє виправдання. Якщо ви голодні вранці, їжте. Спробуйте слухати своє тіло, тому що ігнорування його може призвести до недоїдання.

Якщо ви хочете поснідати, їжте сніданок, який має вищу біологічну цінність. Вранці наш організм може спалювати жири набагато швидше, ніж, наприклад, ввечері, але все одно не слід перестаратися з продуктами, які занадто підвищують рівень цукру в крові. Сніданок також підходить, оскільки вони підштовхують наш метаболізм і підтримують наші розумові здібності. Готуйте вранці варені каші, крупу з каш, хліб з непросіяного борошна, фрукти, горіхи вранці, але підійдуть також білий йогурт і сир.

Якщо ви не відчуваєте голоду вранці, вам не доведеться змушувати собі їжу лише тому, що хтось стверджує, що сніданок - це основа життя. Налаштуйте їжу так, як вам підходить. Але якщо ви до цього часу регулярно снідали і хочете його змінити, не шокуйте своє тіло, що ви просто перестанете їсти вранці. Йдіть до цього повільніше, обережніше і поступово. Навіть якщо ви пропустили сніданок, побалуйте себе калорійністю, необхідною вашому організму протягом дня.

Порада для швидкого насичення

Якщо ви не знаєте, що подати на сніданок. У нас є для вас чудова і корисна порада - новинка в лінійці WOMAN LINE - PROTEIN WOMAN LINE - без додавання цукру.

НАСІННЯ ФРУКТИ

tekmar

Чому ЖІНОЧІ ЛІНІЇ ПРОТЕІНУ такі особливі ?

Завдяки суміші для сніданку ви отримуєте в організмі 11% клітковини, суміш рослинних білків 21%, вітамін D, фолієву кислоту та залізо. Залізо сприяє правильному виробленню еритроцитів і гемоглобіну, зменшує швидкість втоми та виснаження. Вітамін D важливий для використання кальцію та фосфору в організмі. Всі ці три поживні речовини є важливими компонентами для нормального функціонування жіночого організму. Вони є джерелом омега-3 жирних кислот, з яких альфа-ліноленова кислота сприяє належному підтриманню нормального рівня холестерину в крові. Ви можете вибрати два варіанти насіння та фруктів. Тож встаньте з ліжка на кілька хвилин раніше і розпочніть свій день з наших посипаних мюслі.