Втрата ваги - це дитяча гра, але тривале схуднення було серйозною наукою! У сучасному світі вже існує так багато методів дієти та схуднення для тривалого схуднення, що неможливо порахувати. Насправді існує досить багато способів схуднути, але це нічого не варто, якщо ми після цього набираємо вагу і не можемо утримувати свою вагу. Давайте розглянемо кілька методів схуднення, які можуть змусити вас схуднути за короткий або тривалий термін, але ви можете бути впевнені в ожирінні пізніше.

постійна

Щоб уникнути постійної втрати ваги, уникайте таких:

  • Сильне голодування (ми цілими днями не їмо)
  • Легке голодування (лише кілька укусів на день)
  • Споживання свого роду їжі
  • Вживання в їжу тільки овочів і фруктів
  • Просто зверніть увагу на рух
  • Споживання витратних матеріалів, таблеток для схуднення, чудо-таблеток замість їжі
  • Перехід на їжу на основі жиру

Чому ми знову набираємо вагу? Чи можу я також поставити запитання, чи хочете ви жити на цій дієті до кінця свого життя? Швидше за все, ви цього не зробите, і рано чи пізно ви з цим зупинитесь. Як тільки ви зупинитесь і повернетесь до своїх старих харчових звичок, і ваше тіло подумає, що "нарешті є їжа" і що ви можете зберігати її знову, тому що він пережив ваш метод як надзвичайну ситуацію. Тому задля безпеки ваше тіло знову набере вагу, щоб мати запас у майбутньому, якщо ви хочете знову схуднути таким чином. Ось чому тривале схуднення настільки важке, і ми втрачаємо вагу даремно, оскільки в підсумку ми можемо почати все спочатку.

Як зробити так, щоб наша втрата ваги тривала тоді?

Потрібно знову навчитися правильно харчуватися. Дуже важливо, щоб ми не завдавали шкоди своїм тілам, ми просто мусимо бити його. Найефективніший спосіб зробити це - дізнатися, скільки калорій в якій їжі, щоб ви точно знали, що їсти, а що ні. Маючи трохи здорового глузду, ми можемо скласти дієту, яка дозволяє нам одночасно добре жити, але все одно в ній мало калорій і навіть можна схуднути. Після кількох тижнів або місяців практики ми будемо знати напам'ять, що можна їсти, тому натисканням кнопки ви отримаєте ключ до стійкої втрати ваги.

Завтра на обід підказка для тривалого схуднення:

  • 2 скибочки курячої грудки на грилі
  • 100 г вареної картоплі
  • 120 г змішаного зеленого салату