Галицькі спортзали та центри схуднення зафіксували збільшення кількості споживачів, які бажають скинути зайві кілограми, залишені різдвяними надмірностями

Новини збережені у вашому профілі

відновлення

Група людей робить вправи в галицькому тренажерному залі. // Варнава

Печеня, нугати, роскон і, всього цього вдосталь. Різдвяні надмірності залишають у багатьох людей кілька зайвих кілограмів, які, хоча канікули закінчуються, залишаються на довгий час у найбільш конфліктних ділянках тіла. Тренажерні зали та центри схуднення бачать, що їхні клієнти збільшуються в ці дати, але, застерігають вони, чудес не існує, і ви повинні бути впевнені, що безпечно відновите фізичну форму.

"Кількість пацієнтів після Різдва збільшується на 20%. Пацієнти з такими патологіями, як гіпертонія, гіперхолестеринемія, гіпертригліцеридемія та діабетики - це ті, хто швидше приходить на консультацію, оскільки їх патологія за ці два тижні значно погіршується", - пояснює директор Майка Лопес клініки Нутрісалуд у Віго.

Дієтолог попереджає, що "люди, які приходять до мене в кабінет, мають і повинні чітко усвідомлювати, що тут вчать їсти, оскільки це є ключовим фактором як для поліпшення їх здоров'я, так і для зменшення набраних 3-4 кілограмів". Єдиним секретом, запевняє він, є "підтримувати здорову та збалансовану дієту та міркувати про те, як погано ми відчували, що їмо занадто багато і погано".

Дієтолог і фармацевт рекомендує скидати приблизно 1 кілограм на тиждень і пам'ятає, що продукти для схуднення "неефективні". "Якби були спалювачі жиру, у спортзалі нікого не було б, єдина магічна формула щодо схуднення: не їжте жир і витрачайте ті, що вже накопичились".

З нею погоджується косметолог Сара Гонсалес, яка керує естетичним центром у Віго. "Це час, коли люди хочуть скинути зайві кілограми, і вони також роблять це з часом на літо", - говорить він. Гонсалес рекомендує своїм клієнтам збалансовану дієту та поєднує її з естетичними процедурами, такими як ультракавітація та дренаж, "які зменшують більший обсяг".

"Є ще люди, які вірять у диво-дієти, але кожного разу ми помічаємо все більшу обізнаність: за місяць ви не повинні скинути більше 3 або 4 кіло". Дієта, попереджає він, "повинна включати всі поживні речовини, щоб вони добре працювали, хоча доцільно зменшувати калорії на вечерю". Також косметолог радить "поєднувати лікування з практикою фізичних вправ", щоб схуднути легше ".

Тренажерні зали в цьому місяці, традиційно, мають попит. "Іноді люди приходять із занадто поспішними цілями, бажаючи через один-два місяці бути в найкращій формі, але для цього потрібні наполегливість і відданість", - пояснює Хосе Мануель Перейра, монітор гімназії в Ареналі.

Серцево-судинна робота найкраще підходить для швидкого схуднення. "Для одних аеробна активність у групі краща, для інших бігова доріжка індивідуально. І ідеально поєднувати її з тонізуючими вправами в кімнаті", додає монітор.

Зі свого боку, Маркос Шантада з гімназії Колізею у Віго нагадує, що «Схуднення - одна з міфічних новорічних постанов, але чудес не буває: якщо ви тренуєтесь, але потім втомитеся їсти знову, ви не будете схуднути ", - попереджає він. Для цього в тренажерному залі діє служба харчування, яка консультує кожного клієнта. Його мета полягає в тому, щоб люди "бачили, що він вирішує їх проблеми; болі в спині, що він худне. І тим самим забезпечити, щоб вони не здавались". На додаток до аеробіки або бігу, Шантада радить аквагіму, "для людей з проблемами колін або спини це аеробні вправи, які не мають такого сильного впливу".