артроз

Фізіотерапія колінного суглоба Серед захворювань суглоба артроз колінного суглоба є другим за частотою після захворювань кульшового суглоба. Це пов’язано з деформацією коліна, руйнуванням і стиранням хряща, що спочатку проявляється лише при пускових болях, а згодом - у болі в коліні та обмежених рухах, що виникає під навантаженням.

Загальні захворювання

Це можна запобігти запальним, відчуттям тепла, набряком коліна, де дегенеративні кісти можуть свідчити про появу більш пізнього процесу. Найбільш поширеними схильними факторами є деформації стегна та гомілок, деформації осі ніг O- та X-травми ніг та суглобів.

Основна скарга - обмеженість рухів і скутість суглоба вранці, що згодом розчиняється в рухах. У міру звуження руху розвиваються скорочення м’язів. Через біль біль хворий щадить кінцівку, тому м’яз стегна також слабшає.

  • Атрофія м’язів передньої та задньої м’язів стегна.
  • Що може викликати скутість суглобів?

Коліно часто набрякає, в суглобі накопичується рідина, яка відчутна і помітна, і біль унеможливлює наступ пацієнта на ногу. У гострий болючий період ми прагнемо полегшити лікарський біль, зменшити запалення, обмерзання і тимчасово відпочити суглоб у спокої на короткий час.

Важливо знати, що в довгостроковій перспективі ми сильно втрачаємо вагу при артрозі коліна, якщо хочемо вирішити розслаблення коліна за допомогою маленької подушки, підкладеної під коліно. Це пов’язано з тим, що фіксація колінного суглоба в зігнутому положенні призводить до контрактури, і раптом ми помічаємо, що більше не можемо повністю витягнути ноги.

Тому ми рекомендуємо відпочивати з витягнутими ногами і навіть підкласти під п’ятки невелику подушку, щоб ваша власна вага розтягувала коліна. Поки набрякає коліно, тепло, болісно, ​​слід виконувати вправи, які допоможуть всмоктувати зайву суглобову рідину з колінного суглоба.

Лежачи на спині, ми повільно, обережно намагаємося підтягнути наші хворі ноги до своїх ніг, а потім знову випустити їх у розширений стан. Справа не в тому, щоб викликати біль у цьому ненавантаженому положенні, під час вільного згинання та розтягування хрящові поверхні колінного суглоба ковзають одна на одній, оскільки це сприяє розсмоктуванню набряку.

Протектор для суглобів Arthro Plus - GymBeam - Огляд товару - Péter Molnár

Ні в якому разі не слід змушувати згинати, зміцнювати м’язи стегна, в цьому випадку ніжність і розслаблення важливіші. Якщо болить занадто довго худнути при артрозі коліна і не полегшити під час ходьби, напр.

Потертості та артрози суглобів

Тож давайте не будемо протестувати проти палиці, адже під час хворобливих періодів це може бути великою підмогою, і щиколотки та стегна сусідніх суглобів також отримають подяку. Регулярні м’які вправи зміцнюють м’язи, що оточують суглоб. За допомогою щоденних вправ на розтяжку ми можемо збільшити рух наших суглобів, ми також можемо виконувати зміцнювальні вправи з невеликими вагами, уникаючи перевантажень, ходьби, плавання, підвищення тонусу м’язів, ми можемо покращити не тільки суглоби, але і загальний стан нашого тіла, що полегшує скарги та уповільнює процес.

Вибуховий, проривний теніс та сквош призначені лише для тренованих ніг. Натомість гірські прогулянки, ходьба на біговій доріжці, швидка ходьба та їзда на велосипеді рекомендуються майже всім, не кажучи вже про водні заняття, плавання, водну гімнастику, коли часто перевантажений колінний суглоб нарешті перебуває під вагою.

Однак майте на увазі, що наші коліна набагато чутливіші до надмірної ваги, ніж інші несучі суглоби. Тож уникайте ожиріння!