Вони не пов’язані спеціально з харчуванням чи спортом, а з чимось іншим.

Хочете допомогти трохи схуднути? Зараз ми ділимося з вами маленькими маленькими "шахрайствами", які ідеально підходять для цього!

1. Випийте сік з високої склянки!

Якщо ви ніяк не можете відмовитись від соку, хоча вода і чай без цукру є найкращим рішенням під час дієти, замініть свої низькі склянки на найвищі! Більшість з нас не наповнює вищу склянку, вона заповнена лише на 2/3. Тож ви закінчите наповненням менше безалкогольних напоїв, ніж випиванням з низької склянки.

ванні

2. Добре затягніть пояс або прив’яжіть стрічку до живота перед їжею!

Звичайно, не стільки, щоб не дихати, або коли сидиш, то відчуваєш, ніби проковтнув дерев’яну планку хрест-навхрест. Але тягніть його сильніше, ніж зазвичай! Під час їжі, коли ви відчуваєте, що ремінь вже дуже туго прилягає до вас або стрічка намагається прорватися, це означає, що шинки вистачило. Таким чином ви будете менше їсти.

3. Їжте за допомогою таймера!

Ви, мабуть, знаєте, що їсти повільно є ключовим фактором, тому що мозку потрібно більше часу, щоб почуватися ситим. На початку їжі запустіть 20-хвилинний таймер на своєму телефоні і прагніть їсти одну миску їжі протягом 20 хвилин.!

4. Купуйте гарячі ванни!

Дослідження в Університеті Лафборо показали, що одногодинна гаряча ванна, яка здорово піднімає пульс, спалює в середньому 130 калорій - приблизно півгодини інтенсивної ходьби. Крім того, рівень цукру в крові в організмі на 10 відсотків нижче після ванни.

5. Сядьте на чолі столу!

Якщо не дуже суворо, хто повинен сидіти на чолі столу, включіть і вас! Якщо їжа знаходиться подалі від вас, ви їсте її менше, тому що до того часу, коли ви попросите когось надати вам цього апетитного соусу або печива, або до того часу, коли ви встанете, щоб піти за нею, ви ' Подумаю більше про те, чи справді це вам потрібно - перебуваючи перед носом, у вас під рукою, ви, швидше за все, перекушуєте зайвими порціями, щоб навіть не помітити цього, коли пізно.

А про те, як ви обманюєте саму їжу меншим споживанням калорій, ви можете прочитати тут!