Цей захоплюючий рецепт зеленого напою (виготовлений з використанням яблук, огірків, шпинату та петрушки) поповнюється протягом дня завдяки високому вмісту вітамінів та поживних речовин. Яблука багаті вітаміном С і природно підсолоджують напій завдяки природному вмісту цукру. Шпинат і петрушка, багаті антиоксидантами, роблять смузі ще більш здоровим завдяки високому вмісту заліза, вітамінів А і С. Огірки та [...]

Цей захоплюючий рецепт зеленого напою (виготовлений з використанням яблук, огірків, шпинату та петрушки) поповнюється протягом дня завдяки високому вмісту вітамінів та поживних речовин. Яблука багаті вітаміном С і природно підсолоджують напій завдяки природному вмісту цукру. Шпинат і петрушка, багаті антиоксидантами, роблять смузі ще більш здоровим завдяки високому вмісту заліза, вітамінів А і С. Огірок та лимон підсилюють смузі своїм ефектом посилення імунітету та особливим смаком, а пряний імбир ефективно допомагає травленню.

Свіжий зелений напій може стати наступним «замороженим йогуртом», тож це наймодніша корисна їжа. І справді: що може бути краще склянки свіжовичавленого домашнього овочевого соку? Складіть наступний надзвичайно легкий, смачний рецепт, який завдяки високому вмісту вітамінів також значною мірою сприятиме здоров’ю в цілому. Якщо у вас немає соковижималки, ви все одно можете приготувати смачний напій за допомогою блендера.

Порада кафе Wellness: Залишок зберігайте в холодильнику до доби, оскільки чим довше зелений сік знаходиться в повітрі, тим більше він окислюється і тим самим втрачає цінний вміст поживних речовин.

овочі
Інгредієнти:

1 жменя петрушки

2,5 сантиметровий шматочок імбиру

Підготовка:

Помістіть інгредієнти (крім твердих частин, насіння та шкірки) в соковижималку для овочів та фруктів і вичавіть сік. Отриманий овочевий сік налийте в склянку, а якщо хочете більш прохолодний напій, покладіть в нього кілька зерен кубиків льоду.

Приготування смузі: Помийте та подрібніть овочі та фрукти на невеликі шматочки, видаліть насіння та шкірку. Киньте всі інгредієнти в блендер і додайте воду і трохи льоду, щоб він став більш гладким в кінці. Змішайте до однорідності.

Вміст поживних речовин на порцію: 297 калорій, 1,6 г жиру, 0 мг холестерину, 71 мг натрію, 75,5 г вуглеводів, 15,2 г харчових волокон, 45,6 г цукру, 6,9 г білка. Він також містить 238 відсотків рекомендованого щоденного споживання вітаміну С, 127 відсотків споживання вітаміну А, 37 відсотків заліза та 20 відсотків споживання кальцію.