Детокс через потовиділення в сауні
від Яна Климанова
У Фінляндії, країні сауністів, щороку в сауні гине велика кількість людей. Це тому, що сауна небезпечна, або 90-річні бабусі та дідусі регулярно відвідують сауну в цій країні.?
Ану Кенттемієс та Карі Каркола шукали відповідь у дослідженні, яке називалось «Смерть у сауні»: хоча половина випадків була спричинена природною смертю, інша належала до алкоголю, який фіни тримали під час лазні в сауні. Тож якщо ви будете дотримуватися всіх принципів і додавати рідини з водою або чаєм, сауна не зашкодить вашому тілу, навпаки - це піде на користь.
Щодня ми стикаємося з хімічними речовинами в їжі, воді та забрудненому повітрі. Сауна - ідеальний помічник, який виводить отрути з вашого тіла, а потім через пори шкіри. Наші предки це вже знали. Сауни використовувались у різних куточках світу, але ніде вони не користувались таким інтересом, як у Північній Європі та Росії. У кожному селі була парна - соціальне місце, таке ж важливе, як церква. Це було не тільки для сауни. У ньому вклонялись померлим. Люди вірили, що їх дух неодмінно повернеться у таке приємне місце. У сауні лікували хвороби, відмовлялися від кохання, в ній народжувались діти. На Новий рік у сауні люди позбавляють своє тіло та душу від своїх гріхів, щоб вони могли вступити до наступного року повністю чистими.
Інтер’єр нинішньої фінської сауни зроблений з дерева, що добре впливає на психіку. У сауні є плитка - кіу з камінням, на яку виливається вода, а утворена пара підвищує вологість. Пічки можуть бути електричними або дизельними. У Фінляндії та Росії гілочки берези використовують для знекровлення шкіри, яка також постачає організм ефірними оліями з подрібненого листя. Ми віддаємо перевагу різним щіткам для сауни, поясам із сизалю або пілінговій солі.
Суха сауна його ще називають Швецією. Він має мінімальну вологість, але досягає високої температури близько 100-110 ˚C. Потіння у неї починається трохи пізніше.
Волога, фінська сауна. Він м'якший, температура "лише" близько 75 ° C, але вологість до 80 відсотків. Отримується з гарячих каменів, на які наливається вода. Завдяки достатній вологості він не обтяжує організм, як сухий Сауна. Чим повітря вологіше, тим воно вологіше. Температуру повітря можна краще транспортувати до шкіри, оскільки його теплопровідність вища, тому суб’єктивно сприйнята температура сауни, нагрітої до 75˚С при 60% вологості, приблизно така ж, як суха сауна, нагріта до 100˚C, але без неприємних побічних ефектів, таких як велике навантаження на систему кровообігу та утруднення дихання.
Парова сауна нагрівається до 45-55 ° C і поєднується з різними інгредієнтами. Вибирайте парову сауну «Екаліпт», якщо ви страждаєте алергією або астмою. Він полегшує дихання, розширюючи дихальні труби, але не висушує їх, як фінська сауна.
Інфра-сауна. Він розвиває свої ефекти при температурі від 35 до 55 ° C, що набагато безпечніше і приємніше, ніж у випадку з традиційною сауною. Довгохвильове інфрачервоне випромінювання проникає через шкіру в м’язові волокна на глибину до чотирьох сантиметрів, внаслідок чого в 3 - 4 рази посилюється потовиділення, ніж зазвичай. Він також підходить для високого кров’яного тиску. Також рекомендується людям з ревматичними захворюваннями, астмою, застудою, м’язовою втомою та детоксикацією.
Геть кліщів
Як працює сауна? Високі температури викликають потовиділення, яке виводить шкідливі речовини з організму. Він надає заспокійливу та розслаблюючу дію, знімає стрес. Кілька хвилин, проведених у приємному теплі сауни, поєднується із сильним масажем, який знімає нервову та м’язову напругу. Сауна покращить ваш метаболізм і забезпечить спокійний сон. Якщо ви відвідуєте його хоча б раз на два тижні, віруси будуть боротися з вами сильніше, і ви також позбудетеся кліщів.
Покращує кровообіг, зміцнює серцево-судинну систему: Після різкого охолодження трохи посилений пульс заспокоюється, дихання поглиблюється, а іноді мігрень вщухає. Коли тепло і холод чергуються, ваше серце працює активніше, а кровообіг посилюється. Ви досягнете того самого ефекту, що і в спорті. На думку дослідників NASA, пасивний "інфрачервоний" рух є ідеальною альтернативою для підтримки астронавтів у формі, перебуваючи в космосі.
Зміцнює імунну систему: У сауні підвищується температура тіла, організм захищається від неї, і тому імунна система зміцнюється природним шляхом. Виробництво білих кров’яних клітин збільшується, а розмноження бактерій та вірусів сповільнюється. Штучно викликана лихоманка також є належним навантаженням на організм, але це не стосується інфрачервоних саун, які:
Знімає біль: Інфрачервона терапія успішно застосовується при запаленні, ревматизмі, болях у спині, головному болі, судомах, розтягненнях та інших захворюваннях м’язів та кісток. Навіть скутість м’язів у літньому віці може полегшити інфрачервона сауна. Найкращі спортсмени використовують інфрачервону сауну перед тренуванням, щоб перегріти м’язи та запобігти травмам. Після тренування знову для підтримки регенерації м’язів.
Видаляє целюліт: Поглиблення - апельсинова кірка - також можуть з’являтися на сідницях красивої форми або стегнах. Інфрачервоні промені проникають глибоко під шкіру, перфузують її і тим самим допомагають видалити целюліт. Видаляючи з шкіри домішки та мертві клітини, вона буде виглядати молодшою.
Спалює калорії: У сауні ви спалюєте до 300 кДж. У випадку контролю ваги інфрачервона сауна є до трьохсот відсотків ефективнішою, ніж традиційна сауна.
Видаляє отрути та відходи: Регулярне перебування в інфрачервоній сауні допомагає при детоксикації і організм позбавляється від важких металів, що викликають рак.
Для м’язів та втоми: Гіпертермічна терапія - один із способів збільшити кількість гормону росту, який відіграє важливу роль у підтримці тканин організму, включаючи м’язи. Якщо ви страждаєте хронічною втомою, це допоможе запустити нормальне функціонування вегетативної нервової системи.
Вітаріальний тип
Після першої розминки в сауні нанесіть теплий мед. Володіє очищаючим, пом’якшуючим і пілінговим ефектом. Шкіра стане більш гладкою і пружною. Ви боїтесь прилипати? Небезпеки немає. Весь мед чудово всмоктується в організм.
Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.
Ресурси
Kenttämies, Anu - Karkola, Curry: Death in Sauna. У: Журнал судових експертиз, том 53, випуск 3, сторінки 724–729, травень 2008 р