Дослідження показують, що позитивне мислення допомагає нам краще управляти стресом, бути більш стійкими і навіть покращувати здоров’я серцево-судинної системи.

більш

Дослідження показують, що позитивне мислення допомагає нам краще управляти стресом, бути стійкішими і навіть зменшувати ризик серцево-судинних захворювань. Наступні чотири речі варто спробувати спростити позитивне мислення.

Не розмовляйте з собою негативно

Коли ви говорите собі в голові, ваш внутрішній голос аналізує, як ви працюєте, як ви функціонуєте у навколишньому світі. Якщо ця розмова зосереджена на негативних думках, ваша самооцінка може постраждати. Щоб це змінилося, потрібно спочатку помітити ці думки, а потім активно робити їх, щоб змінити їх. Наприклад, якщо ви критикуєте себе, зробіть невелику перерву і оцініть себе реально. Якщо ви сприймаєте негативну думку, скажіть йому «Зупинись!» Це може допомогти зламати шаблон.

Гумор може допомогти

Важко мислити позитивно, коли у вашому житті мало гумору. Якщо ви також стикаєтесь із проблемами, важливо залишатися відкритими для сміху, бадьорості. Визнання гумору в конкретній ситуації може допомогти зменшити стрес і бачити вас чіткіше. Якщо ви шукаєте джерело гумору - наприклад, веселі книги, серії - це також може допомогти вам позитивно мислити.

Зміцніть свій оптимізм

Навчитися мислити позитивно - все одно, що тренувати м’язи - чим більше ти працюєш, тим сильнішим стаєш. Дослідники думають, що пояснення речей може бути пов’язане з оптимізмом чи песимізмом.

Це пояснюється тим, що оптимісти схильні пояснювати позитивно. Оптимісти пов’язують події хороших речей зі своїми здібностями та зусиллями, тоді як песимісти пов’язують добрі речі із зовнішніми силами. Оптимісти можуть розглядати погані речі як події, що не залежать від них, тоді як песимісти часто звинувачують себе в них. Ви повинні намагатися спостерігати, чим ви зобов'язані цим добрим речам, і не звинувачувати себе в речах, які не входять у вашу сторону.

Практика робить

Позитивне мислення може ускладнитися навіть для природженого оптиміста, коли він чи вона перебувають у дуже складній ситуації. Як і будь-якій меті, вам потрібно думати довго і практикувати позитивне мислення, щоб ставати кращими і кращими.