Поділіться
Манго - це плід рослин або дерев роду Mango Tree, латинська Mangifera. Його батьківщина - Південна або Південно-Східна Азія. Цікаво, що кілька видів дерев манго, яких налічується понад 60, більше не зустрічаються в дикій природі. Цим деревам дуже загрожує вирубка лісів. Дерева манго - це довгожителі, які забезпечують нас своїми дуже смачними плодами. Екзотичне манго сповнене корисних речовин та цінних речовин і благотворно впливає на наше здоров’я. Чому варто виплачувати його в меню і регулярно насолоджуватися ним?
1. Поповнює організм поживними речовинами
Манго - це не тільки смачно, соковито, солодко та освіжає, але особливо корисно та повно важливих поживних речовин. Близько 80% складається лише з води і не містить багато калорій. Це джерело менше білка і містить пристойну дозу клітковини. Однак цей фрукт багатий в основному різними мінералами та вітамінами. Він містить велику кількість вітаміну С, також бета-каротину, з якого вітамін А утворюється в нашому організмі. Манго також приховує кілька вітамінів групи В, із мінералів цинку, калію, фосфору або магнію.
2. Підтримує імунітет
Манго - чудовий помічник у підтримці захисних сил організму. Крім усього іншого, він також має високий вміст вітаміну С. У 100-грамовій порції цього фрукта ми знаходимо близько 36 мг згаданого вітаміну. Вживаючи манго, ви підтримаєте належну функцію імунної системи та сприятимете кращій стійкості до інфекцій.
3. Покращує травлення
Екзотичне манго також благотворно впливає на травну систему людини і завдяки різним ферментам покращує процеси травлення. Варто включати його в раціон, наприклад, при проблемах із запорами та нерегулярним спорожненням. Вміщена клітковина підтримує нормальну роботу кишечника та допомагає запобігти подібним порушенням травлення.