Потовиділення часто є неприємним побічним ефектом при спробі максимально використати трек або в тренажерному залі, або коли ви нервуєте на першому побаченні, але ця часто недооцінена фізична функція життєво необхідна для того, щоб ми залишалися в живих і добре працювали навіть у найгарячіші умови.

потовиділення

Але як насправді відбувається потовиділення?

Залежно від того, наскільки у вас на тілі від 1,5 до 5 мільйонів потових залоз, тому не дивно, що ваша верхня частина тіла повністю промокне після важких тренувань у тренажерному залі. Однак не всі потові залози однакові; насправді є два основних типи:

  • екрекрин і
  • апокринний.

Еккринні залози «класичні» потові залози, які викликають найбільше поту під час тренувань. Вони крихітні, їх багато, і вони є майже скрізь на тілі, хоча в основному вони зосереджені на долонях, підошвах та обличчі.

Апокринні залози однак дещо інший тип поту виділяється у волосяні цибулини, які потім з’являються на поверхні шкіри. Через це апокринові залози мають більший розмір і є лише в пахвах та кількох інших місцях, де також трапляється волосся на тілі. Вибирається дещо щільніше рішення, яке значною мірою відповідає за характерний запах, пов’язаний з потовиділенням.

Сам піт був би не таким запашним, він починається, коли бактерії на шкірі та волоссі починають руйнуватися. У чоловіків значно більше апокринних потових залоз, ніж у жінок, що, можливо, надає довіри стереотипу про те, що чоловіки іноді більш смердючі, ніж жінки.

Еккринні залози насправді відповідають за охолодження нас, тому для вас, спортсмена, вони є надзвичайно важливими, ми зараз це обговоримо. Таких потових залоз може бути до 700 на квадратний сантиметр поверхні шкіри, хоча в деяких місцях їх приблизно 20 на квадратний сантиметр.

Хоча еккринні залози реагують однаково на стимуляцію, спосіб їх стимулювання або коли вони активуються насправді дуже різний.

Рекомендовано за темою: П’ять електролітів

[вбудовані ніндзя обслуговують ці потові залози? Коли вони можуть подати заявку?

  1. Основною причиною потовиділення є підвищення температури тіла (переважно у внутрішньому ядрі, але також і на шкірі). На гіпоталамічній стадії мозку чутливі до тепла нервові клітини виявляють зміни температури і стимулюють вивільнення нейромедіатора, званого ацетилхоліном, з місцевих нейронів у потові залози. Це призводить до складної «каскадної реакції», яка призводить до виділення поту, яке називається гіпоталамічним потовиділенням.
  2. Ще однією причиною пітливості є емоційний стрес, те, що більшість із нас, напевно, пережили у певному періоді свого життя, подумайте про це безпосередньо перед тим, як піти на співбесіду на роботу чи перед громадськістю. Коли ми нервуємо, особливо потіють наші руки та ноги. Це називається “кортикальним” потовиділенням, і це також може бути еволюційним механізмом, який допоміг нашим предкам утримувати мисливське спорядження під час бігу, а також, можливо, допоміг і при сходженні. Можливо, це було корисно в той час, але сьогодні це може бути дуже незручним і незручним, напр. якщо ми привітаємо майбутнього боса мокрим рукостисканням.
  3. Третій і останній тип потовиділення, те, що називається “медулярним” потовиділенням. Це, звичайно, знайоме тим, хто починає потіти від однієї лише думки про вогненний каррі. Коли ми їмо гостру їжу, сполука капсаїцину в перці чилі зв’язується з датчиками в роті, і ми починаємо потіти з обличчя.

Люди насправді є винятком у дикій природі, коли справа стосується потовиділення. У більшості живих істот більше апокринових залоз, ніж у еккринових, оскільки їхні тіла в основному покриті волоссям. У коней та сумчастих ці апокринні залози функціонують подібно до людських еккринових залоз, тобто вони служать механізмом охолодження. Інші тварини, такі як собаки, мають на ногах лише кілька еккринових залоз, і тому використовують інші техніки охолодження, такі як напр. задихаючись.

Вони вважають, що ми можемо регулювати температуру тіла за допомогою ефективного потовиділення, що значною мірою сприяло успіху нашого виду. Порівняно простий контроль внутрішньої температури ядра дозволив нам отримати перевагу під час полювання, оскільки наша здобич перегрівалася набагато швидше, ніж ми, тому її було відносно легко зловити.

Це те, про що потрібно пам’ятати, коли наступного разу піт стікає в очі, коли ви переслідуєте того, хто попереду вас у перегонах.