Певні насіння олійних культур мають оздоровчий ефект, тому варто вживати їх навіть щодня. Більшість дієтичних дієт, навпаки, забороняють споживання олійних культур через їх високу калорійність.

Однак ви можете насолоджуватися перевагами споживання олійних культур, навіть якщо хочете схуднути. Перш за все, уважно стежте за рівнем дози, зважуйте кількість з такою точністю, як якщо б дозували самі: не їжте більше 5 дкг олійних культур на день!

  • Це означає недоїдання.
  • Таблиця: Вміст вітамінів у кеш'ю г [3] 1.
  • Горіхи кеш'ю - дієтичні Феміна
  • Наслідки схуднення у людей похилого віку
  • Калорії кеш'ю - чи можете ви схуднути за допомогою кеш'ю? - виробник дієти
  • Як спалити жирний живіт

Завдяки своєму складу не вживайте арахіс, який не відноситься до категорії олійних або соняшникового насіння. Остання тенденція прийому їжі - попередня обробка олійних культур, що може бути дуже корисним способом збільшення вмісту вітамінів та поживних речовин для полегшення засвоюваності.

блог

Чому олійні насіння корисні для кеш'ю для схуднення. Крім того, вони дуже багаті клітковиною, мінералами міді, магнієм, вітамінами калію, фолієвою кислотою, вітаміном Е, вітаміном В6 та антиоксидантами. Завдяки цьому олійні насіння можуть допомогти запобігти розвитку підвищеного холестерину, захворювань серця та кровообігу, а також діабету 2 типу та ожиріння.

Однак є кешью для схуднення, які мають скарги на споживання олійних культур, напр. Це особливо часто спостерігається у людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, такими як синдром подразненого кишечника або хвороба Крона. Його кеш'ю для схуднення - це хороша новина, за якою експерти кажуть, що попередня обробка або активація олійних культур збільшує вміст поживних речовин, а також полегшує їх перетравлення.

Активізація олійних культур австралійським методом корінних жителів Австралійські корінні жителі споживають олійні культури, попередньо оброблені протягом тисячоліть, але цей спосіб лише нещодавно увірвався в суспільну свідомість. Для попередньої обробки кеш'ю для схуднення олійні насіння потрібно замочувати в солоній воді кімнатної температури протягом максимум 24 годин, а потім витирати насухо в духовці кеш’ю для схуднення, запікати або сушити при низькій температурі.

Оскільки олійні насіння також є насінням рослин, вони починають проростати від замочування у воді, що починає розщеплювати в них фітинові кислоти.

Керолайн Орфілія, професор кафедри харчування в Університеті Лідса - Це зменшує вміст крохмалю та клітковини в насінні, одночасно збільшуючи вміст білка та вітамінів. Однак дуже важливо завжди купувати насіння з надійного джерела, оскільки неправильно збережене насіння з тропіків може легко колонізувати грибки, що навіть може стимулювати ріст кеш’ю для схуднення шляхом замочування.

Однак, якщо ми врахуємо це, ми можемо досягти успіху лише при попередній обробці олійних культур. Добре промивши насіння, дуже ретельно промийте їх і вилийте в ємність відповідного розміру. Етапи активації: Закип’ятити воду в іншій ємності і дати охолонути. Додайте у воду наступну кількість солі, і після того, як сіль розчиниться, помістіть у теплу воду відповідну олію кеш’ю для схуднення, щоб вода повністю покрила насіння.

Замочіть насіння олії на час, описаний нижче. По закінченню часу замочування дуже ретельно промийте насіння під проточною водою.

Витріть насіння насухо, а потім тримайте піч при мінімально можливої ​​температурі вище 65 ° С!

Час нагрівання - сушіння l. Активоване насіння зберігають у чистому посуді в прохолодному місці, а кеш'ю втрачають за кілька днів.

Фундук, кедрові горіхи: 1 чашка на насіння 1 чайна ложка солі, розчинена у воді Час замочування: година.