Ми отримуємо листи до редакції, де переважно люди скаржаться на несерйозність різних компаній, що пропонують засоби для схуднення без обмежень.

схуднення

10. грудня 1999 р. О 0:00 Соня МАКАРОВА

їжа. Ви кажете нам, як ви не можете керувати собою під час їжі. Якщо ви багато їсте, ви оголосите голодування або фруктовий день із розкаяння, але наступного дня не можете відмовити собі в солодощах. Зазвичай ви не їсте цілий день, а вночі ви тріщите, як лісоруб, що виділяє величезну кількість енергії.

Ми також знаємо ці проблеми в нашій редакції, самі бачимо, багато їмо, мало чи менше і в той же час не голодні. Ми також знаємо відчуття, що наш шлунок перетворився на бездонний горщик, ви їсте і їсте і все ще голодні.

Існує лише одне ліки для схуднення: менше їсти. При цьому бути насиченим. Ми не будемо обманювати себе, тому що це зрозуміло: чим більше ми їмо, тим більше ми негайно важимо. Шлунок має таку здатність, що при (не політично кажучи) «нестримності» він розширюється та скорочується за рахунок меншої кількості їжі. Це мінливо. Згідно з нашими нерегулярними звичками, схуднення не означає обійтися без їжі. Однією з найбільших помилок, які допускають люди похилого віку, є неправильне харчування. Вони не їдять вранці, тому що їх не люблять з вечірнього раціону і не мають часу, вони не їдять на роботі, щоб заощадити час і калорії, і вони не думають про їжу в робота пік. Увечері їх голодують вдома і кілька разів компенсують те, що вони пропустили за день, а крім того, їх повністю механічно набивають на телебаченні. Ці звички вже настільки закріплені, і певні подразники викликають апетит. Якщо ви дбаєте про схуднення, вам доведеться буквально відстежувати, які подразники провокують вас до переїдання, і намагатися реагувати на них не так, як їжею. Наприклад, подружня сварка може спровокувати смак солодкого або хліба з ковбасою, або ви не можете відмовити в десерті після кави, перегляду телевізора, це для вас рухи руками в мішку з арахісом або паличками.

Окрім цих шкідливих звичок, існує ще багато інших. Важко говорити про хороші харчові звички, якщо хтось не хоче їсти лише два більші прийоми їжі на день і кілька невеликих прийомів їжі між ними і усвідомлює, що існує щось на зразок балансу між споживанням калорій і споживанням. Це справді так, і нікому, навіть якщо він цього не хоче, допоможе чудова суперконсультаційна служба щодо схуднення. Ми можемо легко отримати нові фунти за великі гроші, але дуже важко позбутися їх за ще більше грошей, а потім отримуємо їх знову, тому що ми вчимося, маючи на 2-3 сантиметри менше і починаючи знову худнути від Понеділок. Ці понеділки часом тривають десять років, навіть все життя.


Прочитайте найважливіші новини зі сходу Словаччини на Korzar.sme.sk.

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.