Зв'язок між потом і втратою жиру можна сказати, що він існує, але не такий, як вважається

Ілюстративне фото

Сонце Толуки Інтернет

причина

Напевно ми коли-небудь чули, що потовиділення допомагає нам схуднути. Цей міф скоріше сприймається як правило: "Щоб схуднути, потрібно потіти".

Іноді як тлумачення: «Піт змушує вас худнути». І тут ми потрапляємо в біду.

Хто каже, що пітливість призводить до схуднення і чому? На чому ми базуємось? Здається, цей міф виникає внаслідок незрозумілих і досить хибних стосунків. Але зв’язок між потом і втратою жиру можна сказати, що він існує, але не так, як вважає міська легенда.

Потіння змушує вас худнути?

Сам по собі акт потовиділення не допомагає вам схуднути. Фізіологічне явище майже не витрачає калорій. Його кількість зовсім незначна.

Тому, немає сенсу говорити про піт як процедуру за допомогою якого ми можемо схуднути.

Втрата ваги - це, по суті, втрата води. Якщо ми втрачаємо багато води, ми могли б схуднути, але не схуднути. Що ще, ми отримали б його негайно назад. Цей ефект, разом з тим, що ми пітніємо під час тренувань, ймовірно, відповідальний за міф.

Яка користь від потовиділення тоді?

Пот має майже ексклюзивну функцію: регулювати температуру. Коли наш організм виявляє, що температура значно підвищується, спрацьовує сигнал, керований нашою вегетативною нервовою системою. Це говорить про те, що шкіра починає виділяти піт.

Чи може потовиділення бути пов’язане зі схудненням?

Так, оскільки при інтенсивних фізичних вправах наше тіло, м’язи, генерують багато тепла, що спричиняє піт. Тому, якщо ми витрачаємо багато енергії, ми потіємо. Чи означає це, що пітливість призводить до схуднення? Не набагато менше. Стосунки зворотні. Сильно потіє, під світшотом, пухом або пластиком, це не допоможе нам втратити більше жиру.