На сьогоднішній день соціальні медіа сповнені того, що ця дієта і ця дієта є переможцем і що ви абсолютно повинні дотримуватися, щоб схуднути, з одного боку, і бути здоровим, з іншого.
Прикладами таких модних дієт є кетогенна, географічна, капустяна тощо.
Але нам дійсно доводиться їсти, виходячи з того, що ми бачимо?
Ні. Вам просто потрібно з’їсти потрібну кількість нормальної їжі. Немає панацеї, не дивної дієти, не дивного плану тренувань, який ідеально підходить для кожного.
Немає двох однакових людей. У когось може бути добре зарекомендована кетогенна дієта, але немає жодних гарантій, що вона буде вам підходити.!
Не менш важливо додати, що якщо ваша мета - схуднути або набрати вагу, ви не досягнете успіху без належних тренувань, оскільки вони працюють разом самостійно, тобто тренуючись та харчуючись.
Вся справа дуже проста, але в сучасну епоху це стало дуже характерним для пориву, і до всього треба негайно підходити. Люди лінуються наполегливо боротися за щось, віддаючи перевагу швидкому рішенню, щоб не так страждати з цим.
Наприклад, вранці, коли більшість людей йде на роботу до пекарні, щоб купити какао-равлика або торт.
Або фаст-фуд на обід. Один заходить, купує меню дня, яке він споживає, і займається своїми справами.
Якщо ви неправильно харчуєтесь, ваші тренування будуть не такими хорошими, як ви думаєте.
Звичайно, важливо додати, що є випадок, коли комусь потрібна така дієта, оскільки вона була призначена лікарем. Як я вже згадував раніше: кетогенна дієта може спрацювати для когось. Під час медичних оглядів дієтолог готує дієту та персоналізує її, оскільки вона необхідна для здоров’я саме для цієї дієти.
Важливо, щоб кожен міг пройти тренінг з питань харчування або більше тренінгів, що ґрунтуються на цьому, але чіткий особистий раціон може скласти тільки дієтолог.
Загалом, у двох словах: Вам не потрібно дотримуватися певної модної дієти, тому що вона прийшла їй, і це те, що має картатий живіт тощо. (у вас може бути картатий живіт, тому що ви тип тіла з швидким метаболізмом і схильністю до фіброзного).
Просто харчуйтеся правильно і важко тренуйтеся!
Якщо у вас є проблеми з харчуванням, не давайте богу, ви чуйні, то настійно рекомендується відвідати дієтолога (якщо це можливо, спортивного дієтолога)!
Їжте розумно, не довіряйте диво-зціленням! 😊
Якщо ви хочете випробувати мою програму тренувань, підпишіться на безкоштовну особисту перевірку стану здоров’я!
- Коронавірус, що робити, якщо нам потрібно подбати про родича або про себе вдома
- Персональний тренер «Шлях консультування»
- Якщо ви також подагричні, вам слід прочитати цю статтю!
- Як їсти, щоб очистити живіт жінки чи чоловіка - жиросжигающая їжа та дієтичне меню
- Скільки ти фунтів Це стільки ти заплатив би, якби схуднув - Terrace Femina