постити

Швидко
знати
повинен

Заснований у 1995 році в Америці, "Швидкий центр" наголошує, що голодування - це не те, що голодувати! Він позбавляє від зайвої ваги, очищає організм від токсинів, покращує споживання енергії, підвищує свіжість розуму та допомагає бачити світ краще.

Піст протягом певного періоду посту, який протягом тисячоліть був важливою духовною практикою, є важливою необхідністю для лікування багатьох інших хвороб.

У давнину Гіппократ, батько західної медицини, вважав, що організм здатний зрозуміти себе. Він вважав голодування важливим засобом зцілення. Так само

Парацельс також проповідував найкращі ліки. На рівні аюрведичної медицини це вважалося важливим будівельним матеріалом зцілення.

Пост вважався і в єврейсько-християнських, і в християнських, і в мусульманських, і в буддистських системах вірувань, що призвели до психічного та духовного очищення. В минулому столітті Махатма Ганді постив 21 день.

Коли ми припиняємо годування, наша травна система звільняється від важкої роботи травлення. Що тоді трапляється? Зберігається енергія виділяється в організмі і починається виведення відходів і токсичних сполук.

Бактерії, віруси та паразити часто можуть оселитися в кишечнику. Сполуки, що виділяються при розщепленні їжі, переносяться в кров через кров. Тут відбувається процес детоксикації. Під час голодування печінка та імунна система готові виводити та знешкоджувати отруйні речовини, які протягом років відкладаються в організмі. На думку американських дослідників, вага токсинів, накопичених за роки, може досягати 2,5-5 кг. Можливо, тому дієта з вмістом калорій і пост на сьогодні переживають ренесанс.

Тривалість - Тривалість голодування завжди залежить від нашого самопочуття та того, чи пробували ми коли-небудь техніку, що не їсть. Якщо ми вже знаємо, про що йде мова, ми можемо впоратися з тривалим циклом (2-4 тижні), який, згідно із загальноприйнятою медициною, призводить до найбільш доцільної детоксикації. Поширені семиденні та триденні голодування, які відбуваються чотири рази на рік під час сезонних змін. Так зване профілактичне голодування використовується багатьма людьми. Це означає, що ми не вживаємо тверду їжу раз на тиждень. У випадках, коли голодування триває більше трьох днів, медичний нагляд є обов’язковим.!

Метод - Під час класичного посту ми маємо на увазі, що ми не п’ємо і не їмо нічого, крім чистої води або трав, виготовлених з трав. Крім того, сучасний піст означає коштовності, оскільки цим ми забезпечуємо споживання рідини та поживних речовин у вигляді овочів чи фруктів. Його перевага перед водопоглинанням полягає в тому, що в наш організм потрапляють цінні мікроелементи, речовини та вітаміни, яких не можна позбавляти ні на день.

Підготовка - Голодування вимагає певної підготовки. За один-два дні до початку циклу рекомендується уникати м’ясних та молочних продуктів з наших страв та зменшити споживання олійних культур та квасолі. За день до посту вибирайте легкий салат, фрукти або багато супу.

Що ми робимо після посту? - Перш за все, переконайтеся, що не вживається багато їжі, оскільки ми будемо сильно навантажувати шлунок та травний тракт під час циклу. За словами Хелмута Кютцера, ми повинні прагнути споживати цілісні продукти. Він рекомендує постійно збільшувати кількість калорій, що приймаються протягом наступних днів. Почніть з 450 ккал і на шостий день дістаньтеся до 1500 ккал. У ці дні варто їсти багато фруктів, зелені, злаків.

Головне - обережність - Як і певна їжа, піст не впливає на всіх людей однаково. Тим, хто має більш чутливий шлунок, інші відділи шлунку або травну систему або хронічну хворобу, слід подумати про початок пошкодження, оскільки вони можуть страждати від цього більше, ніж шлунок.

Якщо піст планується більше трьох днів, ми повинні звернутися за професійною допомогою та медичним наглядом. Під час посту продуктивність на роботі значно знижується, тому варто поекспериментувати у вихідні. Рекомендується зменшити багато відпочинку та фізичних навантажень під час циклу. Досить короткої прогулянки або декількох вправ. У перші кілька днів втрата ваги може становити до одного кілограма. Однак з третього дня це значення зменшується до 0,5 кг.

Чому ми закінчуємось? - Обурений, але, на жаль, правда: велика частина ваги, кинутої за кілька днів, - це рідина, менша частина - білок з м’язів, найменша - жир. Голодуючи декілька днів, ми не можемо позбутися жиру, накопиченого протягом довгого ряду років. Для цього потрібен інший тип їжі. Що можна досягти за допомогою посту, це те, що рідина, яка потрапляє в солену, гостру їжу, тече з нашого тіла, тому ми, безумовно, енергійніші та легші.