Головна/Статті/Повернутися до основ! - 12 помилок, які ми часто допускаємо під час чищення зубів
Категорії
Ми відзначаємо Всесвітній день догляду за ротовою порожниною 20 березня - але, щоб зробити цей день справді веселим, варто чесно зіткнутися з помилками, які ми робимо, чистячи зуби. Ось дивовижні факти, про які ми, можливо, досі не знали.
1: Ми використовуємо зубну щітку занадто довго
Якщо хтось регулярно користується зубною щіткою - це означає, що чистить зуби двічі на день, кожен день тижня - непогано замінити щітку через три місяці. Приблизно після 200 разів щетина зубної щітки зношується і не чистить зуби належним чином. Після двох місяців ретельного догляду за зубами на зубній щітці накопичуються бактерії та залишки їжі до незамінної міри, тому не варто затягувати з придбанням нової щітки. А тепер покладіть руку на серце: скільки зубних щіток ви купили за останній рік? У вас були чотири? Згідно з опитуваннями, що періодично публікуються, в Угорщині щороку споживається набагато менше зубних щіток, ніж населення Угорщини! Після невеликого зворотного відліку ми повинні усвідомити сумний факт, що більшість ніколи не міняють зубну щітку щороку.
Порада. Якщо ви швидко забудете, коли придбали зубну щітку, або у вас виникають проблеми з перевіркою того, що інструмент справді зношений, не соромтеся записати термін виконання у своєму календарі. Щоб зробити ваші очі привабливішими, ви також можете наклеїти нагадування в шафу у ванній кімнаті, наприклад, на стіл.
2: Ми не чистимо зуби досить довго
Дві хвилини. Майже всі знають, як ви вже безліч разів чули, що це рекомендований час чищення зубів. Для порівняння, принаймні опитування показують, що зубна щітка займає в середньому 45 секунд. І це велика помилка з кількох причин. Якщо ми чистимо зуби менше двох хвилин, ми не дамо достатньо часу, щоб фтор в зубній пасті прилипав до зубів, і ми не будемо чистити зубні протези настільки ретельно, щоб видалити наліт із легкодоступних частин. (Тут ми навіть не говоримо про зубну нитку, яка також повинна бути обов’язковим елементом раз на день, і при її використанні, звичайно, чищення зубів займає ще більше часу.) На передні зуби, а на задні ділянки та бік наших зубів регулюється кількома рухами кисті.
Порада: Однією з найбільших переваг електричних зубних щіток є те, що вони, як правило, мають якийсь таймер, будь то гудіння, вібрація чи інший звук, що привертає увагу. Якщо ваш гаманець це дозволяє, купіть електричний прилад, і вам не доведеться рахувати в голові, здавалося б, нескінченні 120 секунд. Якщо ви хочете більш просте рішення, секундомір або таймер стільникового телефону зробить те саме. Якщо поблизу є програвач компакт-дисків, приємна двохвилинна пісня може добре попрацювати. Підсумок: не поспішайте, дві хвилини - не світ.
3: Полоскати рот водою після чищення зубів
Мало хто знає, але вечірня казка Мачія не чистила зуби належним чином. Зубна паста є безкоштовною і її слід виплюнути, але якщо ви промиєте рот водою після чищення зубів, ви зменшите ефективність фтору в зубній пасті до частки.
Порада: Багато людей полоскають нам рот за звичкою. Якщо важко відмовитись, використовуйте фторвмісні засоби для полоскання рота. Прополощіть рот і виплюньте рідину для полоскання рота - цього досить, щоб поставити крапку на i.
4: Зберігаємо зубну щітку у ванній
Зараз напевно багато хто дивується: де ще було б місце зубної щітки, як не у ванній? Проблема тут полягає в тому, що значна частина ванних кімнат також має туалети, які, видаляючись бактеріями, потрапляють у повітря разом з водяним розпилювачем. А звідти, не рідко, і зубні щітки - як нещодавно підкреслювали кілька досліджень. Якщо ми ділимося своєю ванною з іншими, такими як наші діти, ця небезпека може бути перебільшена.
Порада: Тримайте зубну щітку на тумбочці або навіть усередині шафи у ванній. Це запобіжить потраплянню бактерій на щітку. Якщо ви не цураєтесь більших інвестицій, придбайте електричну зубну щітку, яка також має так звану систему очищення, тобто пристрій для чищення. І ще одне: пам’ятайте закрити кришку унітазу, перш ніж тягнути її вниз.
5: Ми не використовуємо зубну нитку
На жаль, нитка для зубів донині є цікавиною в Угорщині, яку майже ніхто не використовує у звичайному режимі. Проте, можливо, немає протезу, в якому кожна частина зубної щітки досягла б ідеально. Використання зубної нитки принаймні один раз на день запобігає утворенню твердого зубного каменю з нальоту, що залишився на зубах, який пізніше видалити набагато складніше. Крім того, частини, недоступні за допомогою зубної щітки, представляють рай для бактерій.
Порада: Зрештою, використання зубної нитки в роті - справжнє полегшення. Перший крок зробити важко, але після того, як ви почистили один зуб, ми можемо легко зробити все інше. Якщо вам не подобається обгортання навколо пальця, ви можете скористатися також іншими навичками міжзубного чищення. Наприклад, більш кмітливі користувачі, як правило, люблять пристрій, що нагадує скрипкові струни. Будьте обережні, це може легше пошкодити наші ясна. Зубна нитка існує товщі і тонше, кольорова і біла, вощена і невощена, ментол і фтор - давайте експериментуємо і знаходимо найкращий для нас сорт.
6: Ми не очищаємо мову
Після того, як ми закінчимо з зубами, давайте також знайдемо час, щоб також правильно почистити язик. Оскільки вкладена енергія нічого не варта, якщо бактерії залишаються в язиці. Крім того, це найкращий спосіб запобігти появі неприємного запаху з рота.
Порада: Найефективніші засоби для чищення язика - але якщо у вас немає зуба, прикріпленого до них, бажано придбати зубну щітку з засобом для чищення язика на спині. Якщо не йде інакше, ви можете навіть почистити язик щетинками зубної щітки в кінці чищення. Хоча це менш ефективне рішення, воно може досягти хороших результатів. Пам’ятайте, що кожного разу, коли чистите зуби, вам також потрібно чистити мову.
7: Ми використовуємо зубну щітку із занадто жорсткою щетиною
Якщо щетина занадто жорстка, це може пошкодити наші ясна, а також захисний шар наших зубів. Як результат, наші зуби можуть стати чутливими, і холодна їжа та напої будуть важко переносити. Тому для чищення зубів вибирайте м’яку, а ще краще, дуже м’яку зубну щітку з щетиною. Це пов’язано з тим, що ми не чистимо добре зуби, натираючи їх якомога сильніше, а миючи їх досить довго і застосовуючи правильну техніку. Метою використання зубної щітки є видалення залишків їжі з зубів та між зубами. Не полірується!
Порада: Не дивіться просто на м’якість щетинок: найкраще придбати зубну щітку з маленькою головкою з не зігнутою ручкою, а також переконайтеся, що щетина округла. Таким чином ми можемо очистити зуби ще ефективніше.
8: Ми чистимо зуби неправильною технікою
Більшість з нас знає правильний метод - ми просто не застосовуємо його на практиці. А тепер зробимо великий вдих і почнемо з нуля. Чистіть зуби дрібними круговими рухами, навіть якщо спочатку цей метод складніший. Перестаньте ковзати вперед-назад. Циркулярне чищення набагато щадніше, і щетина щітки таким чином краще досягає міжзубних проміжків. Зубна щітка повинна впливати не тільки на зуби, але і на ясна.
Порада: Наша техніка хороша, якщо щетина не згинається на поверхні зуба під час руху зубної щітки круговими рухами. Також важливо не підходити зубну щітку до наших зубів не під кутом, тобто під прямим кутом, а під кутом близько 45 градусів. Середня щетина зубної щітки в основному використовується для чищення зубів. Щетина деяких зубних щіток вже коса, але ми вважаємо за краще брати пряму, щільну щетину і контролювати рух щітки руками.
10: Ми не змінюємо режим чищення зубів
Більшість з нас вивчають техніку і дотримуються її. Ми чистимо зуби в певному порядку, з однаковою інтенсивністю та технікою, очищаючи одні ділянки набагато ретельніше, опускаючи інші.
Порада: починайте чистити зуби з іншого напрямку. Якщо ми рухалися вперед іззаду, давайте рухатись у зворотному напрямку. Таким чином, ми не набридаємо передчасно і не перестаємо чистити зуби раніше. Якщо ви не довіряєте собі, електрична зубна щітка може бути рішенням, вам просто потрібно тримати її в потрібному місці, і вона легко виконає свою роботу.
11: Мийте зуби більше двох разів на день
Багато людей недостатньо чистять зуби. Але є й ті, хто переходить інший бік коня. Більше того, іноді фахівці також рекомендують чистити зуби після кожного прийому їжі. Правда полягає в тому, що надмірне чищення зубів також пошкоджує емаль зубів і перевіряє ясна.
12: Почистіть зуби відразу після їжі
Після споживання кислої їжі та напоїв зміну рН можна добре виміряти в роті. Слина має вищий рівень кислоти. Перш ніж відновити нормальний рН, емаль зубів є більш вразливою і зношується більше, ніж якщо ми робимо це пізніше при лужному рН. Кислота розчиняє емаль, як засіб для видалення вапняного нальоту. Якщо в цьому випадку натирати, ми втратимо багато емалі. Крім того, зуби згодом стануть більш жовтуватими, оскільки жовтий дентин під емаллю стає все більш помітним.
Порада: не поспішайте! Зачекайте принаймні 30 хвилин після закінчення їжі, щоб ви могли спокійно схопити зуби.
Більше статей
4 ефективні методи лікування впертого гінгівіту
Нелікований гінгівіт - одна з найпоширеніших причин втрати зубів, проте більшість із нас схильні сприймати проблему легковажно і ігнорувати попереджувальні ознаки. Наступні прості кроки можуть полегшити неприємні симптоми та запобігти укусу хвороби!
Відсутність гігієни зубів 3 є жахливим наслідком
1. Гінгівіт може бути пов’язаний із хворобою Альцгеймера Двадцятирічне дослідження Нью-Йоркського університету свідчить, що між гінгівітом та хворобою Альцгеймера може існувати зв’язок. Дослідники проаналізували дані 152 пацієнтів у дослідженні старіння Glostrop, яке вивчало психічне, фізичне та порожнину рота датських чоловіків та жінок. Дослідження стежило за учасниками дослідження протягом 20 років. Сімдесят років [...]
Повернімось до основ! Чудовий тест щіткою!
Чищення зубів було частиною нашого повсякденного розпорядку ще з дитинства. Але ми впевнені, що у нас все добре? У кріслі стоматолога дуже часто виявляється, що проблеми пов’язані з поганою гігієною порожнини рота, і ми часто робимо елементарні помилки під час чищення зубів.
Невидиме наповнення - ефект хамелеона
Недостатньо вибрати пломбувальний матеріал, подібний до кольору зуба або дивлячись на нього, щоб зубна пломба мала справді природний ефект. По-справжньому приємного, майже непомітного наповнення можна досягти за допомогою так званого ефекту хамелеона.
Інформація
Стоматологічний центр Мадента
Години роботи:
H-P: 8:00 - 18:30
Сб: Закрито
В: Закрито
Інформаційний бюлетень
Підпишіться на нашу розсилку, щоб отримувати інформацію про наші акції з перших рук!
- Існує такий вид спорту, який мало хто знає, але угорці в ньому неперевершені
- Втрата ваги після пологів - Як відновити стару фігуру Батьківська сторінка - Батьківська сторінка - Втрата ваги
- Десять запитань, які задає кожна жінка, коли починає бігати Sport4you
- Кількість прийомів їжі - Втрата ваги, як часто їсти
- Стоянов "Назад до екстраліги" Нове слово Угорська щоденна газета та портал новин у Словаччині