Інструменти
Візуалізуйте
Повернувся через рік
Привіт усім, після року, в якому я тримав свою вагу в кінці дієти Дукана (від 82 кг до 70 кг), під час цього Різдва я провів у їжі, між цією та іншими обставинами я одужав між 2 і 3 кілограмів.
Я повинен сказати, що протягом декількох тижнів я не поважав білковий день, і не приймав вівсяні висівки, про які просять, коротше кажучи, те, що я оговтався, було повністю пов’язане з цим нехтуванням.
Я хочу повернутися до дієти, щоб скинути ті кілограми, які з'явилися, але я хотів би знати, чи варто починати з нуля або з певної фази, дякую всім.
Привіт усім, після року, в якому я тримав свою вагу в кінці дієти Дукана (від 82 кг до 70 кг), під час цього Різдва я провів у їжі, між цією та іншими обставинами я одужав між 2 і 3 кілограмів.
Я повинен сказати, що протягом декількох тижнів я не поважав білковий день, і не приймав вівсяні висівки, про які просять, коротше кажучи, те, що я оговтався, було повністю пов’язане з цим нехтуванням.
Я хочу повернутися до дієти, щоб скинути ті кілограми, які з'явилися, але я хотів би знати, чи варто починати з нуля або з певної фази, дякую всім.
Привіт Корбатін,
В принципі, достатньо того, щоб ви відновлювали ПП, вівсяні висівки та фізичні навантаження по четвергах. На додаток до цього, обмежте крохмалисті та солодкі продукти (хоча ви можете дозволити собі одну або дві урочисті їжі на тиждень).
Спробуйте це, і якщо це не допоможе, напишіть нам, щоб ми могли порадити вам.