Біля воріт літа фахівці попереджають про найпоширеніші помилки та харчові дефіцити, що виникають.

додатків

Настає літо, а разом з ним і нескінченні пошуки, як отримати ідеальну фігуру. Консультацій в Інтернеті збільшується, і невідомо, що менш важливо пам'ятати про небезпеку "чудодійних" дієт. Програми також поширюються для мобільних телефонів або планшетів, що продаються як онлайн-рішення схуднути за короткий термін без нагляду фахівців.

Валенсійська громада Це одна з автономій, яка очолює консультації з питань охорони здоров’я в Інтернеті, за Андалусією, Галичиною та Мадридом, і саме 54,2% цих пошуків пов’язані з харчуванням, їжею та здоровим способом життя, повідомляє Обсерваторія телекомунікацій та інформаційного суспільства.

Слово "дієта" в Google рідко асоціюється з дієтологом

Однак слово "дієта" в Google рідко асоціюється з дієтологом, а також ті, хто виявляє зацікавленість у своїй вазі, не вдаються до фахівця настільки, наскільки їм слід, запевняє цей організм. Тому Коледж дієтологів та дієтологів згаданої автономної громади (CODiNuCoVa) попередив про ризики для здоров’я, пов’язані з бажанням швидко схуднути біля воріт літа.

"Інтернет означав відкриті двері для розповсюдження знань без обмежень, і, зокрема, у питаннях харчування, існує безліч порад і небагато протилежних дієт які можуть припустити серйозні проблеми для здоров'я ", - запевнила Пола Креспо, президент CODiNuCoVa.

НАЙЧАСТІШІ ПОМИЛКИ

Коледж підняв тривогу через певні повторювані закономірності які проводяться в цей час року без контролю професіонала а це може бути шкідливим: дуже обмежувальні дієти, що виключають багато продуктів харчування, збільшення кількості продуктів, що переробляються ультра-обробкою, позначених як „легкі” чи „низькі” з оманливими ярликами, обмеження вуглеводів або жирів без урахування якості цих продуктів навіть пропуск їжі - це деякі дієтичні помилки, які не приносять користі нашому організму.

Ці поради можуть призвести до дефіциту харчування та проблем зі здоров’ям які не враховуються населенням, такі як дефіцит вітамінів і мінералів, що в довгостроковій перспективі може мати більші наслідки, нестача харчових волокон та належної гідратації, породження тривоги або стресових ситуацій, які спричиняють пізніші «запої» і почуття провини або створення шкідливих звичок та неправильної схеми харчування.

"До їжі потрібно ставитись дуже серйозно, оскільки відсутність або відсутність певних продуктів, навіть за короткий проміжок часу, спричиняє проблеми зі здоров'ям. Те саме відбувається при швидкій втраті ваги, більше чотирьох кілограмів на місяць - це ризик", - сказав Крістіан Маньяс, член Правління CODiNuCoVa. Саме тому ця організація хоче підвищити обізнаність про необхідність звертатися до дієтолога-дієтолога як у тих випадках, коли ви хочете схуднути, так і коли ви хочете поліпшити своє здоров'я.

ОЧІ ДІЄТ "ДИВО"

Маньяс також згадав про "диво-дієти": "Вони не існують і ми не можемо піддавати наше тіло різким змінам ваги, оскільки це не лише естетичні зміни, але й наш власний організм ", - стверджує він.

"Диво-дієт не існує, і ми не можемо піддавати наше тіло різким змінам"

Це випадок заміщення дієт де певні продукти харчування замінюються коктейлями; ті з високим обмеженням калорій, яке доповнено діуретиками та проносними; монодієти, де виключається одна або кілька груп продуктів харчування; або дуже обмежувальні дієти, які засновують свій ефект схуднення на властивостях чудодійної їжі або продукту.

"Ці дієти заохочують ефект відскоку, тобто, ви швидко відновлюєте вагу, як тільки перестаєте це робити. Крім того, вони породжують погані харчові звички та нав’язливі та небезпечні стосунки з їжею, оскільки людина в кінцевому підсумку відчуває, що не може нічого їсти ", - робить висновок Пола Креспо.