Інструменти
Шукати в темі

Повне незнання

Гнучкість досягається розтягуванням і рухом. Вимагаючи від тіла діапазону рухів, до якого воно не звикло.

незнання

Ви мало що зміните за допомогою дієти або добавок. Ну і вибачте, еластичність регресивна. Після певного віку, навіть якщо ви набуваєте гнучкості, дуже важко вдосконалюватися в цьому плані. З зупинки, майже неможливо. Крім того, ті з нас, хто займався спортом, в якому гнучкість не була основним фактором, жорсткіші за моджаму:-p

Єдиною практикою, з якою я справді отримав багато гнучкості, є йога Аштанга, але мені довелося кинути, бо це занадто сильно напружило мою поперек. Гнучкість - це засіб, а не самоціль, і іноді деякі практики, схоже, йдуть іншим шляхом.

Я знаю, що буду суперечити тому, що я говорив раніше, але ей, я кажу вам, що в Аштанга ви їсте дуже мало, особливо білка. Таким чином вони знищують багато м’язової маси і легше набирають еластичність. Їм також легше рухати свою вагу тіла, оскільки вона дуже низька. Якщо це дійсно щось, чого ви хочете досягти, знайте, знежиріть анемію і практикуйте Аштангу. Я вважаю за краще мати трохи меншу гнучкість, хорошу стабільність і мати можливість харчуватися, як людина вагою 80 кг.

Кажуть, що рулети також дуже добре послаблюють область підколінного сухожилля та набувають трохи еластичності. У мене є одна вдома, і я не помітив особливого поліпшення. Навіть незважаючи на це, я скажу вам, чи це може добре для вас піти.