Лікар з Restart радить: Необхідно мати ідеальну вагу за зростом і те, за чим слідкувати, щоб схуднення працювало?
Доктор Пітер Татар є професійним гарантом шоу Reštart, який також звертає увагу на здоров’я тих, хто підписався на шоу. Як він каже, за тим, як виглядає людина, завжди є причина здоров’я. Більшість з нас вирішує схуднути лише для того, щоб виглядати добре. Ми забуваємо про своє здоров’я.
Лікар Петер Татар пояснює, чи кожен кілометр, сантиметр насправді є ризиком для нашого організму. "Ожиріння - це діагноз, який скорочує життя. Навіть фаза між здоровим тілом і дуже ожирінням, тобто надмірною вагою, також є ризиком." Але якщо воно переллється, є більше, це просто хвороба ". - пояснив він.
Схуднути до ідеальної ваги?
Інше питання для експерта полягало в тому, чи правильно худнути, поки ми не досягнемо ідеальної ваги, що відповідає рівню нашого зросту. "Не потрібно йти точно відповідно до числа, досить ІМТ (індексу маси тіла) від 20-25. Частка жиру в тілі також важлива, але це для тих, хто дивиться лише на форму". - сказав татарин.
Але ще більш важливим є співвідношення м’язів до жирової тканини. Яке співвідношення є ідеальним?
За словами експерта, цифри різні для чоловіків, для жінок різних вікових груп. Але у більшості людей багато жиру і мало м’язів. Навіть у цьому випадку рух відіграє найважливішу роль. "М'язи, як жирова тканина, також виробляють сигнали для частин тіла, для серця. М'язи - міокіни, жирова тканина - адипокіни. Це невеликі гормони, які повідомляють тіло, як ми це робимо з запасами жиру. Тому міокіни позитивні і адипокіни негативні, " - зазначив він.
Який вид спорту найкращий для схуднення? Ви можете прочитати це в статті нижче:
Віктор Білік із шоу Reštart радить: Який вид спорту є дивовижним при схудненні, а як щодо цукрів?
Будь вегетаріанцем або всеїдом?
Кожна статистика говорить щось інше. Зрештою, не добре бути просто вегетаріанцем, або навпаки. Людина має здатність отримувати і перетравлювати будь-яку їжу. Але не потрібно перестаратися з вживанням м’яса. Але проблема полягає в тому, що вегетаріанці або вегани не їдять жодної тваринного корму, яєць або сиру. У таких людей заліза мало. Яку дієту нам слід вибрати, якщо ми хочемо схуднути? Що виключити і навпаки, що зберегти знову? Дізнатись у статті можна ТУТ:
Правильний темп схуднення та відповідна дієта. Що радить Віктор Білік із шоу REŠTART?
Це ангели-охоронці перезапуску. Перегляньте відео, щоб дізнатись більше: