Східнонімецький професор Біерман вивчав вібраційний вплив на людський організм і в 1960 р. Відкрив так звану вдосконалену технологію вібрації, яка дозволила російським космонавтам залишатися в космосі десять років потому, рекордних 420 днів, тоді як американці були змушені повернутися на Землю після 120 днів. У 1999 році відомий тренер нідерландської спортивної команди Гус Ван Дер Меер розробив Power Plate як ефективну частину методів тренувань. У 2003 році NASA представило Power Plate для своїх космічних програм і вже прибуло до Словацької Республіки. Наразі там тренуються такі світові знаменитості, як Мадонна, Демі Мур, Клаудія Шиффер, Джулія Робертс, Івана Трамп, Девід Бекхем, Бен Аффлек, Джордж Клуні, принц Монако Альберт. та спортивні клуби (ФК Барселона, Арсенал). У Німеччині він є сильним партнером зимових команд та Великим братом. У Словацькій Республіці Вероніка Гусарова однією з перших тренувалась на нашій машині "Міс Словаччина 2007" і готувалася до "Міс Світу".
Що таке передова технологія вібрації та як працює Power Plate?
Удосконалена технологія вібрацій використовує мимовільний рефлекс розтягування як природну реакцію організму на дисбаланс для збільшення стимуляції м’язових волокон.
Power Plate працює на основі мимовільних тілесних рефлексів, таких як миготіння ока. Вони викликані вібрацією, яка діє на велику кількість м’язових волокон, на які не впливає під час звичайних тренувань. Реакція організму на механічні подразники абсолютно природна і невимушена. Ці подразники виробляють рефлекси розтягування, які щодо частоти призводять до швидкого та інтенсивного скорочення м’язових волокон, 30-50 разів на секунду, тобто 1800 до 3000 разів на хвилину, імітуючи таким чином багаторазові повторення. Тренування Power Plate дозволяє тренеру просте, безпечне та високоефективне тренування, де всього за 10 хвилин він досягне тих самих результатів, що і при звичайній вправі тривалістю 1-1,5 години.
Вібраційні тренування на Power Plate дозволяють якісно тренувати м’язи всього тіла. Результати досліджень показали, що вправи на Power Plate можуть зупинити розвиток остеопорозу та прискорити відновлення пошкоджених сухожиль та зв’язок. Він також ефективно бореться з целюлітом і завдяки залученню кількох м’язів одночасно покращує координацію рухів.
Чому Powerplate?
Переваги Power Plate
Power Plate ефективний переважно в цих областях - він збільшує м’язову силу, м’язову витривалість та силу реакції, допомагає у реабілітації, зміцнює кісткову масу та запобігає остеопорозу, покращує гнучкість та діапазон рухів, зменшує целюліт та покращує кровообіг. Революційний характер технології Power Plate полягає головним чином у тому, що урок вправ триває лише десять хвилин. На силовій платі вони вправляються в положеннях витривалості (опора, кривошип, випади), а вібрації імітують багаторазові повторення. Отже, якщо ви протримаєтеся півхвилини в кривошипі, це замінить близько 1000 кривошипів. Тому це не пасивна, а активна вправа.
Power Plate геніальний завдяки результатам, які видно за такий короткий час. Це великий виклик для всіх, хто не має часу на фізичні вправи, не насолоджується фізичними вправами або не має волі. Power Plate - це полегшення для людей із зайвою вагою, целюлітом та остеопорозом.
Для кого призначений Power Plate?
Power Plate особливо підходить людям, які хочуть ефективно досягти своїх цілей. Вібраційна технологія дозволяє якісно тренувати все тіло, викликаючи рефлекс розтягування, масажуючи м’язи та підвищуючи гнучкість.
Порівняння регулярних тренувань з тренуванням на силовому агрегаті: