Однак не пов'язуйте слово анаболізм з чимось забороненим або негативним, шановні дами, адже лише завдяки анаболізму ви будете виглядати красиво стрункою з мінімумом підшкірного жиру (жінки до 20% та чоловіки до 15% жиру). А ви, джентльмени, будете виглядати мускулистішими та могутнішими, ніж будь-коли раніше.

боріться

Краса та естетика фігури мають спільний знаменник - потужну м’язову масу

Якщо ви хочете мати потужну (для чоловіків більш об'ємною, а для жінок більш стрункою) м'язову масу, ви повинні активувати в собі гормони, які стимулюють ріст цих м'язів. І цей процес можна розпочати, навіть коли ви голодні або вам бракує їжі.

Це означає, що, мабуть, все, що досі чули чоловіки про ріст м’язової маси, було прямо протилежним (штовхаючи все головою одне в одного). Голодування або часткове голодування видає сигнали, які організм сприймає як катаболічні. Щоб компенсувати відсутність їжі та захистити від порушення метаболізму, організм починає власну анаболічну діяльність.

У той же час здатність організму переробляти білки та інші поживні речовини, щоб максимально використовувати всі поживні речовини з мінімальної кількості їжі, природно зростатиме.

І саме на клітинному рівні ці найсильніші метаболічні фактори активуються голодуванням або частковим голодуванням. Весь цей процес активує анаболічно-стимулюючі гормони в гіпоталамусі та гіпофізі.

Біологічне значення стресу від почуття голоду

Голодування та інтенсивні фізичні навантаження - це надзвичайно катаболічна діяльність, яка в свою чергу викликає сильний анаболічний потенціал в організмі, який може відновити та поліпшити функціональні показники м’язової тканини. Все це за умови правильного харчування у той час, коли тіло відпочиває (симпатичне проти парасимпатичного).

Часткове голодування допомагає значно детоксифікувати печінку, а отже, і весь організм. Детоксикація печінки має вирішальне значення для здорового вироблення стероїдних гормонів, правильного вживання їжі як джерела енергії, а також для росту та регенерації м’язів. Тому все, що сприяє регенерації (детоксикації) печінки, є дуже корисним для всього організму.

Режим, який пробуджує в нас надбуття

Ви, напевно, чули фразу: "голодний вовк полює краще". Навіть у цій обстановці людина також на деякий час стає надбуттям. Тоді тіло спрацьовує дуже чутливі нервові параметри смаку, запаху, світла, почуття полювання та інші, які дозволяють надати надзвичайну фізичну працездатність, необхідну для вбивства, а також втекти, якщо це необхідно.

Словом, це механізм виживання. Це підвищує увагу, пильність, стимулює здатність тканин швидше відновлюватися, покращує здатність використовувати запаси енергії (із цукрів та жирів) і одночасно покращує засвоєння поживних речовин, що потрапляють всередину (переважає симпатична).

Однак, як тільки ви їсте, функція механізму цАМФ зменшується до абсолютного мінімуму (переважає парасимпатичний). Сьогоднішній споживацький спосіб життя практично не дає цьому механізму можливості працювати на нас навіть на хвилину. Чому, можливо? Люди бояться голоду, і навіть багато батьків без потреби культивують у своїх дітей цю ​​«голодну фобію».