Вівсянка - один з продуктів, який залишається на першому місці серед найбільш здорових.

Вони містять велику кількість поживних речовин і надають багато користі для здоров’я. До того ж ця супер їжа дешева і легко доступна. Різні дослідження підтвердили, що овес може впливати на організм людини для запобігання серцевим захворюванням.

води
Досить приймати 60 г пластівців на день. Вони допоможуть вам контролювати рівень холестерину в крові і тим самим запобігати серцевим захворюванням.

Користь вівсянки для здоров’я:

  • Вони містять антиоксиданти і клітковину
  • Вони допомагають очистити кишечник і схуднути
  • Вони мають протипухлинну дію
  • Вони містять велику кількість білка
  • Вони забезпечують достатньо енергії
  • Вони захищають серце
  • Вони покращують обмінні процеси та функцію травної системи

Детоксифікує організм

Якщо ви хочете швидше схуднути, вам слід додати в раціон вівсянку. Ця додаткова корисна їжа прискорить процес схуднення та покращить загальний стан здоров’я. Ви повинні споживати вівсянку щодня, особливо вранці. Це забезпечить вам відчуття ситості протягом тривалого часу, а крім того, ви отримаєте необхідні вітаміни, мінерали та білки у свій організм.

Вівсянка може зробити багато. Вони можуть вимивати з організму шкідливі токсини та хімічні речовини.

Рецепт води з вівсяної каші

Для цього рецепта вам знадобляться:

  • 1 склянка органічних вівсяних пластівців
  • 1 чайна ложка ваніліну
  • 2 літри води
  • 1 кориця або 1 чайна ложка кориці
  • стевія або інший підсолоджувач

Вівсянку і замочити в 1 склянці води. Через одну годину покладіть цю суміш у блендер. Змішайте до тонкої консистенції, потім додайте залишок води, корицю та підсолоджувач на ваш вибір - добре перемішайте. Якщо ви виявите, що в суміші ще є шматочки вівсяних пластівців, перемішайте суміш. Налийте в скляну пробку і поставте в холодильник.

Почніть свій день зі склянки цього напою. Потім продовжуйте, випиваючи по одній склянці перед кожним прийомом їжі. Ви будете вражені результатами.