схуднення

Весна тільки розпочалася, і на вулиці починає бути приємно. Це не займе багато часу, і настане літо, що є ідеальним часом для презентації прекрасного персонажа. Однак не всі ми можемо похвалитися красивою і твердою фігурою, особливо твердим і плоским животом. Якщо у вас теж є проблеми з цим, але ви не хочете дотримуватися різких дієт або у вас немає часу на години в тренажерному залі чи десь на велотренажері, тоді у нас є унікальний спосіб для вас зміцнити живіт м’язи, формуйте живіт і зміцнюйте хребет. Для цієї простої японської вправи буде достатньо декількох хвилин на день, і це принесе вам чудові результати всього за кілька днів.

Вправляйтеся в домашньому затишку

Японці відомі здоровими і в основному бідними людьми, які харчуються дуже дієтично. Вони також чудово прибирають, і в цілому їхня життєва філософія дуже приваблива. Вони також, як відомо, багато практикуються і мають досвід різноманітних йог та інших методів. Вони легко скидають зайві кілограми і почуваються чудово. Завдяки регулярним фізичним вправам та легкій, але смачній дієті, вони підтримують ідеальний фізичний та психічний стан, не проковтуючи певних таблеток для схуднення та не проводячи години у спортзалі.

Кілька хвилин на день

Тож приходьте і випробуйте методи, які змусять вас почуватися чудово, у вас буде гарна фігура, прямий хребет і ваш розум буде спокійним і готовим до всього. Ми підготували для вас вправу, яка дуже популярна в Японії. Японські лікарі рекомендували його жінкам понад 10 років, і дотепер він завжди приносив ідеальні результати. Це не виснажливі фізичні вправи або дорогий метод. Всього кілька хвилин на день, не виходячи з дому.

Підготовка повітряного балона

Однак потрібно підготувати один інструмент і ще кілька дрібниць. На допомогу потрібно мати великий рушник або ковдру і міцну нитку. Зробіть з нього повітряний балон, який ви можете побачити на одній із фотографій. Тоді вам потрібна лише горизонтальна поверхня і 5 хвилин вашого часу. 5 хвилин - це короткий час, і ми твердо віримо, що їх кожен знайде.

Перекочування на рушнику

Поставте повітряний балон на рівну поверхню і ляжте на нього так, щоб він знаходився під вашими плечима. Почніть рухатися по ній так, щоб вона потрапила під лопатки. У цей момент підніміть груди і сідниці. Зачекайте в цьому положенні, а потім повільно поверніться у вихідне положення. Тримайте ноги та руки, як показано на малюнку. Регулярно займаючись по кілька хвилин на день, ви досягнете ідеальних результатів. Крім того, якщо додати додаткові фізичні вправи та полегшити дієту, результати будуть ще швидшими.