Свіже дихання - справа не випадковість
від Хани Моравчикової
Що допоможе нам позбутися неприємного запаху з рота? Прислухаючись до порад стоматолога, повний медичний огляд, ретельна гігієна порожнини рота, правильний склад дієти, дотримання питного режиму та лужного організму.
У вас неприємний запах з рота?
Причиною цієї проблеми часто є накопичена в роті кількість бактерій, що викликає запалення. Вони викликають неприємний запах, що нагадує сірку.
Кожна людина іноді має неприємний запах або смак у роті, особливо вранці. "Якщо ви не впевнені, чи зберігається цей запах протягом дня, попросіть когось із близьких", - рекомендує стоматолог Тіна Франджелла. "Це може бути неприємна розмова, але ви збережете ще багато неприємних і незручних моментів. Це можна також дізнатись, прив’язавши його до зубної нитки після того, як ви використаєте для очищення щілин між зубами ».
"Якщо зубна нитка пахне, і ви бачите на ній кров, то у вас, ймовірно, буде неприємний запах у роті", - каже доктор. Вудалл.
Що викликає неприємний запах з рота?
У 80% людей причина прямо в роті. Це можуть бути карієс або проблеми з яснами, які призводять до запаху. Іншими причинами можуть бути забиті порожнини рота, в яких залишаються залишки їжі, тріщини пломб, забиті міжзубні проміжки.
Однак неприємний запах з рота може бути викликаний і іншими причинами: діабет, захворювання печінки, респіраторні інфекції, хронічний бронхіт. Щоб знайти корінь, слід звернутися до лікаря і поступово виключити все, що не стоїть за вашим смердючим диханням. Тільки лікар дізнається, чи турбує вас шлункова кислота (рефлюкс) або хронічно суха рот. Проблема з неприємним запахом з рота іноді може бути просто не пов’язана з ротовою порожниною, тому важливо розглянути її комплексно.
Профілактика та вирішення
Щоб уникнути неприємного запаху з рота або успішно позбутися його, дотримуйтесь наступних рекомендацій:
Чистіть зуби принаймні двічі на день
Ви, напевно, чули, що важливо чистити зуби перед сном. Це видалить залишки їжі, які не будуть бродити в роті вночі, та запобігає небажаним запахам. Якщо ви хочете зробити ще більше проти неприємного запаху з рота, нанесіть на щітку трохи розпушувача після очищення рота пастою. Якщо ви чистите ними зуби, ви зменшите кислотність у роті.
Використовуйте мундштук або міжзубну щітку
Це видалить залишки їжі з місць, до яких звичайна щітка не може дістатися. Якщо ви цього не зробите, залишки їжі в роті потраплять до бактерій, які розщеплять їх і спричинять неприємні запахи.
Очистіть мову
Багато людей забувають цей момент. Язикова щітка дешева та ефективна. Ваш язик може бути останньою частиною рота, яку ви забули очистити під час чищення, але навіть цього достатньо, щоб у вас неприємно пахло в роті. Якщо ви не чистите мовну щітку, почистіть мову звичайною зубною щіткою.
Використовуйте ополіскувач для рота
Багато людей використовують засоби для полоскання рота, щоб замаскувати запах, але це дуже неадекватне рішення, яке лише маскує проблему, а іноді може навіть погіршити її. Це пов’язано з тим, що ополіскувач для порожнини рота може дратувати запалені тканини рота і спровокувати ще більший запах. Однак якщо ваш рот належним чином очищений і в роті немає інших проблем, ви можете прополоскати його ополіскувачем для рота або зеленим або чорним чаєм. Дослідники з Чиказького університету показали, що зелений і чорний чай можуть придушити ріст бактерій з неприємним запахом.
Перестати палити
Куріння - одна з причин, яка викликає або сприяє появі неприємного запаху з рота. Тютюн сушить рот і залишає запах у роті, який часто не змивається щіткою та пастою.
Пийте багато рідини
Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість рідини. Вода промиває рот знову і знову, так що у вас буде більше контролю запаху. Після їжі можна прополоскати рот і змити більшу частину їжі, що залишилася. Якщо у вас є ліки, що викликають хронічну сухість у роті, спробуйте поговорити зі своїм лікарем щодо альтернативи.
Жуйте жувальну гумку без цукру
Жувальна гумка часто стимулює вироблення слини і зволожує рот. Потім слина промиває рот і працює, щоб вимити залишки їжі, що осіли на зубах і яснах.
Вітаріальний тип
Якщо вам подобається щось корисне між прийомами їжі, насолоджуйтесь хрусткими свіжими овочами або фруктами, які ефективно перемішують слину в роті і видаляють принаймні деякі бактерії, що прилипають у роті. Якщо ви голодуєте або дотримуєтесь певної дієти і голодні, час від часу насолоджуйтесь, наприклад, стеблом селери, яка є низькокалорійною і тому не буде порушувати ваш раціон. Це пов’язано з тим, що порожній шлунок у багатьох випадках може виробляти кислоти, які накопичуються і викликають неприємний неприємний запах з рота.
Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.