Ви вступили у зміну способу життя, але не хочете худнути? Можливо, ви захочете подумати, скільки і як ви спите.

Доктор Зсузанна Віда, головний невролог Центру доброго сну, номолог, звернула увагу на зв’язки, проаналізувавши недавнє дослідження.

Звички можуть змінити якість сну

Змінено харчові звички

Ще однією цікавою особливістю дослідження було те, що було встановлено, що ті, хто зумів більше спати, споживають на 10 грамів менше цукру та вуглеводів на день, ніж ті, хто менше спав. Однак дослідники наголосили, що це лише пілотне дослідження, яке потребує подальшого дослідження, проте результати вражають. Особливо у світлі того факту, що попередні дослідження вже підтвердили зв’язок між низьким сном та неякісним харчуванням.

допомогти

Однак у минулому також було добре відомо, що погана якість, поганий сон та порушення сну, безумовно, згубно впливають на здоров’я. Згідно з американським дослідженням, люди з апное в сорок разів частіше страждають на серцевий напад, ніж здорові люди. Але порушений нічний сон також має денні наслідки. Той, хто страждає безсонням, може відчувати фізичну та психічну втому, підвищений артеріальний тиск, аритмії, тупість чуттів, ранкові головні болі, зниження статевого потягу, психічні проблеми або навіть депресію. Одне дослідження показало, що люди з апное сну спричиняють у п’ять разів більше дорожньо-транспортних пригод - через тривалу втому та труднощі з концентрацією уваги.

Коли потрібна допомога?