Чому важливо давати крупи дітям щодня
Зернові культури входять до групи продуктів, які ми повинні їсти щодня, щоб правильно харчуватися, тому в Guiainfantil.com Ми виділимо тип злаку, який настійно рекомендується включати в раціон дітей: вівсянка.
Хоча спочатку його розглядали лише як ідеальну їжу для уникнення ожиріння, з огляду на її здатність швидко задовольняти, нарешті вона виділилася як один із інгредієнтів, який може найбільше сприяти здоров’ю всієї родини.
7 причин додавати овес до дитячого раціону
1 є протиракові: Будучи чудовим антиоксидантом, шанси захворіти на рак товстої кишки або молочної залози зменшуються до 10%, якщо щодня їсти вівсяну кашу.
2 є корисний для кісток: На додаток до молока та його похідних бажано приймати вівсянку, оскільки вона запобігає демінералізації кісток завдяки вмісту кальцію.
3- Це вигідно людям з діабет: Розчинна клітковина, що міститься в ній, полегшує перетравлення крохмалю, стабілізуючи рівень цукру. На додаток до допомоги проти запорів.
4- Запобігає хвороба серця: Зменшує кількість шкідливого холестерину, який залишається всередині нас, завдяки ненасиченим жирам омега-6.
5- Це поживне джерело вітаміни Е, В1, В2, В3, фолати Y мінерали такі як магній, залізо, селен, мідь, магній і цинк.
6- Це злаки з найбільшим вмістом у білка, підходить для целіакії та містить шість із восьми амінокислоти необхідне для життя.
7- Це союзник, якщо ми хочемо втратити вагу: Якщо у нашої дитини є симптоми надмірної ваги, вівсяна каша дуже допомагає у всіх їх дієтах завдяки високому вмісту клітковини.