Надмірна вага = нижча самооцінка?
Британські та австралійські університетські дослідження показують, що було б дуже важливо знати двосторонні зв'язки та ризики між ожирінням та загальними психічними проблемами, оскільки це може бути ключовим для ефективного лікування та профілактики. Незважаючи на те, що ця область все ще досить не розкрита, дослідження також повинні охоплювати спосіб життя, психологічні та соціологічні фактори, щоб дослідити ці складні взаємозв'язки.
Товсті люди, особливо ті, хто вважає себе ожирінням, часто стикаються із забобонами та дискримінацією, пов’язаними зі своєю вагою, і це призводить до вирішально низької самооцінки, самооцінки та почуття провини. Крім того, ожиріння пов’язане із соціально-економічним неблагополуччям та низьким рівнем фізичної активності, що, в свою чергу, тісно пов’язане з настанням депресії.
Ожиріння - це тривалий стрес
Загальновідомо, що ожиріння включає безліч ризиків для здоров'я (серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет), і значна частина з них відома зацікавленим, тому вони насправді ставляться до себе як до пацієнтів. Багато підсвідомо очікують нижчого віку. Жінки особливо вразливі до цієї проблеми, оскільки вони все частіше стикаються з нереальними очікуваннями, запропонованими ЗМІ, тому тиск на них майже постійний.
З цієї причини ожиріння створює свого роду постійний стресовий стан, який часто спричиняє значні психологічні дисфункції, тобто депресивний настрій та пов'язані з ним симптоми. Дослідження показують, що відсутність фізичних вправ та переїдання - особливо фаст-фудів, багатих жиром та цукром - є звичною звичкою серед депресивних та нервових пацієнтів.
Віра рухає гори (теж)
Нам потрібно застосовувати цілісний підхід до пацієнтів, орієнтуючись насамперед на здоровий спосіб життя. Дослідження вже показали, що фізичні навантаження знімають симптоми депресії та виснаження. За цим полягає те, що якщо ми регулярно займаємось спортом, ми можемо почувати себе ефективнішими, і наша віра у досягнення наших цілей може бути зміцнена, як ми можемо контролювати своє життя як на фізичному, так і на духовному рівні. Віру у свою власну ефективність та силу можна закріпити простими вправами, якщо ми вважаємо, що зможемо піднятися на кілька поверхів або бігти до кінця вулиці - і ми це робимо. І ці властивості знижують ризик депресії та виснаження навіть у людей з хронічними захворюваннями.
Програма способу життя може бути фізичним та психічним рішенням
Оскільки взаємозв'язок ожиріння та депресії є майже замкнутим колом, людині, яка страждає ожирінням, особливо важливо знайти правильний спосіб життя та форми руху, які є ефективними та можуть бути адаптовані до наявних захворювань. На всі ці запитання можна відповісти під час комплексного опитування способу життя, яке не тільки відображає даний фізичний та фізичний стан, але й базує експертний висновок на інструментальному опитуванні здоров’я та історії сім’ї та життя. Після восьмитижневої програми способу життя зміни можна виміряти і побачити. А регулярні фізичні вправи не тільки сприяють схудненню, але й позитивно впливають на настрій та самооцінку - тим самим зменшуючи симптоми депресії. Тобто, чим більше нам вдається побудувати оптимальний спосіб життя, тим більше шансів позбутися зайвої ваги та депресії.