Біль у куточках - це проблема зі здоров’ям, яка в довгостроковій перспективі може погіршити повсякденне життя людей в активному та молодому житті. Біль у п’яті усунути непросто, але, на щастя, є методи, які можуть принести полегшення.
Біль у куті насправді є однією із хвороб цивілізації. Ожиріння, малорухливий спосіб життя та той факт, що ми носимо багато різного, не обов’язково зручного чи безпечного взуття, також відіграють певну роль у його розвитку.
Зняти біль у кутах непросте завдання, оскільки на задньому плані є дуже складні проблеми. Деякі рішення можуть значно полегшити агонію. Однак важлива профілактика, профілактика причин болю в кутах.
Біль у п’ятах і надмірна вага
Надмірна вага - одна з найпоширеніших причин болю в п’ятах. Люди із зайвою вагою сильно навантажують суглоби та кістки. Це саме по собі може бути причиною болю в п’яті, але боляча п’ята часто з’являється як супровід інших проблем. Перевантаження може викликати біль у коліні або стегнах. В результаті кульгаюча хода покладає ще одне навантаження на п’яту.
Якщо ви боретеся із зайвою вагою, радимо уникати стоячих видів спорту із ударами п’ят. Хорошими альтернативами можуть бути плавання, їзда на велосипеді, веслування. Багато разів навіть декількох кілограмів випуску достатньо, щоб симптоми не погіршувались.
Біль у куті, викликаний перевантаженням
Спортсмени, особливо бігуни, туристи, можуть легко боротися з болем у п’яті. Зазвичай це викликано надмірним навантаженням на п’яту або м’язи, які прилипають до п’яткової кістки. Сучасне взуття особливо сильно навантажує каблук, оскільки саме ця поверхня першою стикається з землею при ходьбі.
Важливо правильно вибрати взуття для вашого виду спорту - це особливо актуально для кросівок. Варто вибрати взуття, розроблене спеціально для цього конкретного виду спорту. Ще одна конструкція підошви потрібна на гандбольному майданчику, а інша - на пішохідній доріжці чи на твердій дорозі.
Жах поколінь, шпора
Ураження, яке називається шпорою, дуже болюче і важко усуне. Причиною є неправильне носіння взуття та постійний ефект розтирання. Це часто трапляється в підлітковому віці або у тих, хто не носить взуття, що відповідає їх розміру.
Насправді шпора - це кістковий наріст, який організм використовує для захисту від постійного впливу. Наріст дратує тканини навколо нього, тому вони можуть реагувати на запалення навіть при найменшому навантаженні. Усунення розладу дуже важко через його природу.
Що можна зробити проти болю в кутах?
Правильне взуття і різне п’яткові подушки та устілки можуть дуже допомогти з метою кращого розподілу навантаження на п’яту. Різні протизапальні креми та компреси також можуть принести тимчасове полегшення. Однак у довгостроковій перспективі найбільший акцент слід зробити на усуненні причин.