Подвійне підборіддя - справжнє чудовисько. Ви можете мати фігуру моделі, але ця косметична проблема відразу додасть зайвих кілограмів. У той же час, причина, по якій ти поводишся як пухкий через це, також може бути прихована в генетиці. Коли це було небажаним прикрасою на обличчі вашої матері, ви також можете легко успадкувати його. Окрім фізичних вправ, вам слід скористатися ще кількома прийомами, які допоможуть вам позбутися цієї проблеми та покращити зовнішній вигляд.

підборіддя

Медова диня

Щоб ваша шкіра ще більше не в’яла, вам потрібно забезпечити багато вітаміну С. Ви можете знайти його, наприклад, у дині з медовою росою, яка має світло-зелену м’якоть. Наріжте його шматочками і соком в соковижималці. Потім зробіть з соку органічну маску, яку будете втирати в шкіру щовечора. Настоянка з дині прослужить вам кілька днів у холодильнику, і ви зможете вживати її частіше.

Вправа з м’ячем

Для цієї вправи вам потрібен менший і міцніший м’яч, який нелегко вам поступиться. Захопіть його між підборіддям і шиєю. Тепер починайте штовхати в нього підборіддя, а потім відпустіть. Повторіть цей рух ще 25 разів. Ваші м’язи зміцняться, а підборіддя повільно відступить. Практикуйте цю вправу щовечора.

Жуйка

Найкращий ефект при подвійному підборідді - використання жувальної гумки. Коли ви жуєте все навколо, ви залучаєте всі м’язи на обличчі і тренуєтеся весь час без особливих зусиль. Не потрібно нічого рахувати, не потрібно зосереджуватися на цьому, ви все це робите підсвідомо. Єдине застереження - вибір жувальної гумки, яка повинна бути без цукру, оскільки це легко зруйнує зуби.

Бант рулоном

Ще однією чудовою вправою, яку ви використовуєте, щоб витягнути всю область навколо підборіддя, є згинання з поступовим розслабленням та розтягуванням. Тож спочатку опустіть голову за собою. Тепер починайте катати губи, наскільки зможете. В такому положенні порахуйте до п’яти, а потім одночасно розслабтеся. Якщо у вас проблеми з тиском, рекомендуємо деякий час випрямити голову після двох повторень, а потім повторити це ще десять разів.

Кокосове масло

Застосування кокосового масла також чудово впливає на зміцнення шкіри. Ви повинні добре втерти його у всю область підборіддя і залишити так діяти принаймні десять хвилин. Для кращого ефекту попередньо коротко прогрійте олію і повторюйте цю процедуру щоранку та ввечері. Якщо ви хочете і надалі піклуватися про свою зовнішність, завжди наносіть кокосове масло на шию та зону декольте, щоб вони виглядали молодшими та не утворювали зморшок.

Котиться голова

Вправа з поворотом голови також допоможе шийному відділу хребта. Повісьте його вперед і вільно покладіть голову на груди. Тепер починайте повільно катати його вліво і затримайтеся в максимальному положенні протягом десяти секунд. Зробіть такий самий рух на іншу сторону. Завдяки цьому ви також будете тренувати бік підборіддя і також розтягувати м’язи в цьому напрямку.

Медово-молочний масаж

Для зміцнення підборіддя та його зменшення дуже важливо регулярно робити масаж. Для нього можна використовувати мед, який глибоко живить його і має широкий спектр вітамінів, а також молоко, яке в свою чергу містить важливий вітамін D і кальцій. Спочатку розігрійте дві столові ложки меду. Потім повільно додайте до нього молоко і утворіть густу кашку. Масажуйте ним підборіддя, робіть кругові рухи і нарешті оберніть шию старим шарфом. Залиште на 15 хвилин і все помийте.

Язик стирчить

Після масажу можна ще деякий час потренуватися. Висуньте язик і поставте його якомога далі. Потім рухайте його вгору-вниз. Повторіть це п’ять разів з обох боків, а потім поверніть назад у рот. Робіть всю вправу не менше десяти разів поспіль.

Поліпшити поставу

Смартфони, планшети, а також ноутбуки можуть вважатись неправильно поставленими. Завдяки постійно схиленій голові, ми присідаємо і тягнемо голову вперед. Але тоді вони розслаблюють м’язи підборіддя, і цей поганий ефект створений для вас. Встаньте, висуньте підборіддя вперед і боріться зі своєю вадою краси.

Кути вниз

В останній вправі потрібно задіяти куточки рота. Встаньте прямо і зараз починайте тягнути їх вниз, ніби ви клоуни. Потім розпушіть їх і максимально очистіть губи. Повторіть це двадцять разів поспіль. Нарешті розпушіть всю голову. Покладіть його правим вухом до правого плеча, а правою долонею схопіть ліве вухо. Повільно відсуньте голову до плеча і розтягніть м’язи. Зробіть те ж саме з іншого боку. Знову ж таки, ви допоможете при болючому шийному відділі хребта.