Функція закуски регулює апетит вовка та полегшує травлення. Ми пропонуємо вам вісім страв, які ви можете замовити в ресторані, навіть на дієті!
Шашлик з овочів на грилі
Перець, помідори, цибуля, огірки та кабачки ... Майже неймовірно, але шашлик 2 розмірів містить всього 75 калорій.
Якщо вас немає в меню, вони, мабуть, із задоволенням підготують його для вас - не кажучи вже про те, що ви можете в будь-який час за лічені хвилини зібрати його вдома! Ви також можете занурити в нежирний часник або зелено-гострий соус.
Салат зі шпинату
Найкращі закуски мають низьку калорійність, але вони захищають вас від переїдання основною стравою.
Дослідження показують, що коли ви починаєте їжу із зеленого листя, ви споживаєте більше ніж на 10% менше за столом. Шпинат зі смаком оцту не має 80 калорій.
Коктейльні креветки або креветковий торт
Якщо ви поїхали в прохолодне місце на вечерю, ви впевнені, що поточна пропозиція включатиме певну форму коктейльних креветок. Оскільки це один із найздоровіших фруктів у морі, сміливо куштуйте його, навіть якщо ви раніше його не їли.!
Середній пиріг з соусом дає вашому тілу до 300 калорій, а мінерали в ньому є додатковим бонусом.
Шашлик з яловичини
Яловичина з арахісовим соусом в компанії з овочами божественна і корисна. На жаль, більшість з нас споживає занадто мало червоного м’яса, хоча воно повинно бути одним з основних джерел заліза.
Гриль дозволяє не обтяжувати організм надлишком жиру та калорій, тому ми настійно рекомендуємо: шукайте рецепти вдома, якщо вам подобається!
Фаршировані гриби
Голови грибів, фаршировані сиром та хлібом, приховують менше 50 калорій кожна. Це означає, що ви можете їсти до шести, залежно від вашого апетиту, оскільки споживання калорій залишається нижче 300.
Гриби - це одна з найменш енергетичних делікатесів, за яку ви можете проголосувати в будь-який час!
Овочевий суп
Як і салат, він заслуговує звання ідеальної закуски.
Завдяки великій тарілці він містить лише 160 калорій і 3,5 грама жиру, а завдяки рідкій консистенції полегшує травлення. Однак тримайтеся подалі від кремових супів та шифрованих версій!
Фаршировані листя салату або капусти
Пряні шматочки курячої грудки, обдурені невеликою кількістю чилі, увесь обгорнутий гігантським листям салату ... Звучить добре, правда?
Це здорова альтернатива багатим жиром кусаючим крилам. Ми можемо їсти його з гострим йогуртовим соусом.
Харчова цінність багато в чому залежить від того, як готується м'ясо, але при помірному споживанні олії більший рулет означає 100-150 калорій.
Едамаме
Гілочки молодої сої є найпопулярнішими закусками в азіатських ресторанах.
Велика порція містить 122 калорії і допомагає підтримувати ваше здоров’я за допомогою вітамінів групи В, вітамінів С і К, заліза, кальцію, магнію і калію.