Чарівна Лена Пермінова може похвалитися ідеальними вигинами та животом, якому багато хто з нас заздрить. Ви знаєте, чим вони зобов'язані?

животі

Подивіться, які трюки ви не можете зробити з чарівною Лєною Перміновою в рамках підтримки чудового характеру

Красива російська модель протягом двох місяців після кожного народження, у неї завжди були захоплюючі вигини назад. І у нього є один спеціальний рецепт для цього. Погляньте з нами на те, чого ця модна ікона насправді не може зробити, викидаючи зайві кілограми. З її порадою ви дуже швидко забудете, що таке жир на животі.

Живіт як топ-модель, на яку слід чекати

Те, що ти мама, не означає, що ти не можеш виглядати гріховно сексуально. Саме цього принципу дотримується відома красуня. Наприклад, після народження дочки вона не провела навіть вісім тижнів і повернула свою бездоганну фігуру. Одне для неї святе, коли вона худне, і вона не здається роками.
Він стверджує, що білий рафінований цукор, який міститься в багатьох продуктах харчування, слід чітко виключити з раціону. Забудь про будь-які солодощі, морозиво, випічку, біле борошно. Саме білий цукор осідає найбільше в області живота. Тому Лена роками уникає його. Дієта не дозволяє білок, корисні жири, овочі та деякі фрукти.

Це невід’ємна частина її дієти:

  • Овочі: брокколі, салат, шпинат, кель
  • Фрукти: банан, диня, апельсин, грейпфрут, яблуко, ананас, груша, папайя
  • Білки: риба, яйця, сир
  • Жири: оливкова олія, риб’ячий жир, масло, горіхи, насіння льону, авокадо, насіння чіа
  • Вуглеводи: коричневий рис, вівсянка, цільнозернова їжа

Чарівна Лена Пермінова може похвалитися ідеальними вигинами та животом, яким заздрять багато хто з нас

Лена Пермінова не може допустити цих принципів

Дійсно необхідно і надзвичайно важливо, щоб ваше тіло було завжди зволоженим, якщо ви хочете схуднути і позбутися жиру в животі. Тоді це просто неможливо без питного режиму. Якщо організм недостатньо зволожений, ваша печінка буде погано працювати і процес спалювання жиру, то це не настільки ефективно. Ідеально з’їсти 5 невеликих прийомів їжі протягом дня і побалувати себе останнім прийомом їжі не пізніше 18:00. І останнє, але не менш важливе, не забудьте поснідати! Це основа для запуску метаболізму.

Хоча Лена - мати, вона виглядає неймовірно добре