Кажуть, що дієта з фактором F майже розморожує кілограми без голодування.

Дієта F-фактора була розроблена американським дієтологом Танею Цукерброт, з'ясував Ріпост. "F" позначає слово волокно, що означає волокно. Це тому, що ця дієта заснована на споживанні їжі з високим вмістом клітковини. Від них людина почувається ситим, тому їсть менше.

кілограмів

Позбудьтеся зайвих кілограмів без голодування: ось дієта з F-фактором Джерело: Shutterstock

Дієта складається з трьох фаз, у кожну з яких важливо вводити в організм мінімум 35 грамів клітковини, а вуглеводи можна збільшувати поступово: 35, 75, потім 125 грамів на день.

Зразок дієти на один день

Сніданок: 2-3 скибочки цільнозернових тостів, два варених яйця та 3 скибочки авокадо

Обід: смажена куряча грудка з овочами на пару

Вечеря: хліб з непросіяного борошна з гострим томатним соусом, овочі та пісний сир

Як дієтолог, ви повинні бути надзвичайно обізнаними та добре поінформованими, чи їсте ви, чи займаєтесь спортом, оскільки неправильне харчування може спричинити серйозні проблеми, а погані фізичні вправи або раптові фізичні вправи можуть бути небезпечними. Цього разу ми зібрали в раціоні жуків оленів, яких слід уникати. Читайте далі!

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж сідати на будь-яку дієту!