Ось декілька прийомів, якими ви можете оздоровити свій спосіб життя, пришвидшити втрату ваги та спалити жир!

Секрет дієти Zero Belly - нова наука про генетику харчування. Вивчення того, як вмикаються та вимикаються наші гени, поки ми їмо. Застосування кількох простих порад допоможе покращити стан здоров’я кишечника, приборкати запалення, вимкнути жирові гени і майже автоматично розпочати ваше тіло на шляху до схуднення, особливо до спалювання жиру на животі. Вам потрібно всього 2 тижні, щоб налаштувати систему та досягти вражаючих результатів!

Прогуляйтеся перед сніданком!

Згідно з новим дослідженням, сонячне випромінювання з 8 до 12 години ранку синхронізує обмін речовин і зменшує гени жиру. Крім того, калорії, які ви спалюєте перед їжею, надходять із запасів жиру, а не з їжі, яку ви їсте.

Почніть свій день з каші, багатої на клітковину!

Приготуйте вівсянку і увінчайте верх фруктами! Що такого чарівного в цій комбінації? Кожен з них містить багато клітковини, тим самим знижуючи рівень холестерину в крові та живлячи здорові бактерії в кишечнику. Крім того, це знімає запальні процеси у вашому тілі. У канадському дослідженні дослідники також виявили, що ті, хто споживає їжу з високим вмістом клітковини, мають більш високий рівень гормону грелін, який регулює почуття голоду.

Вибирайте червоні фрукти замість зелених!

З яблук червоний замість зеленого, кавун замість кавуна, червоний виноград замість зеленого. Флавоноїди, особливо антоціани, які надають колір червоним плодам, знижують функцію генів накопичення жиру. Деякі, такі як сливи, також містять фенольні сполуки, які можуть модифікувати гени жиру.

Киньте важку зброю: авокадо!

Бачити авокадо справедливо ставить під сумнів жир на животі. По-перше, це дуже здорово для серця, оскільки воно повне мононенасичених жирів, які зменшують бажання їсти годинами, а по-друге, перешкоджає накопиченню жиру в животі.

днів

Змішайте смузі з рослинним білком!

Вживання білкових напоїв - чудовий спосіб наситити шлунок. Але більшість комерційних препаратів наповнені невимовними хімічними речовинами, які можуть порушити здоров’я нашого кишкового тракту, викликаючи запалення та здуття живота. Велика кількість білкових порошків, що використовуються для підвищення рівня білка, також може посилити відчуття дискомфорту в підшлунковій залозі. Натомість спробуйте веганський білок, який має ті ж переваги для спалювання жиру, нарощування м’язів та підвищення апетиту без здуття живота.

Набирайте енергію з яйця!

Нарощування м’язів має важливе значення для досягнення вашої мети, і для цього яйця є однією з найпростіших продуктів харчування у Всесвіті, і вона також містить поживну речовину, що називається холін. Холін (також міститься в нежирному м’ясі, морепродуктах та капусті) не дозволяє вашому тілу накопичувати жир навколо печінки.

Пийте лимонну воду!

Почніть кожен день, роблячи велику склянку «лікувальної води»: замочіть нарізаний лимон, апельсин або грейпфрут у мінеральній воді та обов’язково споживайте не менше 8 склянок до сну. Цитрусові багаті антиоксидантами, які стимулюють ферменти печінки та допомагають фільтрувати токсини з вашого організму. Щоб якомога швидше позбутися жиру на животі, приготуйте собі зеленого чаю протягом дня.!