Досі пам’ятаю, коли фарширував капустяний суп кілька років тому, сподіваючись, що від нього схудну. Я навіть не знаю, від чого я насправді хотів схуднути, оскільки я взагалі не страждав ожирінням, але таке враження, що серед моїх подружок-підлітків бушувало ставлення, що ми товсті, було обов’язковим і для мене.

Білий - це круто лише на літніх вечірках

Замість багатьох шкідливих дієт, які молоді жінки вживають рано, соціальне спілкування, яке звертає увагу на правильне та здорове харчування, буде набагато важливішим. Тоді навіть я не розумів, що справа не в харчуванні до насичення, а в їжі неякісної їжі, виготовленої з бідних поживними речовинами інгредієнтів. Почуття ситості протягом тривалого часу супроводжувалося почуттям провини, яку я намагався врівноважити самозамучуючими дієтами. Але якщо ми живемо здоровим життям, немає потреби у жалі до себе.

білого борошна

Дозвольте мені згадати наших двох головних ворогів - біле борошно та білий цукор. Наше тіло ні на що не реагує такими безпосередніми і безпомилковими ознаками, як ці дві сучасні хороші птахи! Подумайте лише про те, як вони потрапляють у хліб, хлібобулочні вироби, безалкогольні напої, тістечка, макарони тощо. Вони відгодовуються? Ах, ледве. І чи здорові вони? Ні найменш. Можливо, це я сказав про все важливе про них. Вони раптово підвищують рівень цукру в крові, а потім раптово знижують його. Це не приносить ніякої користі стінкам кровоносних судин, підшлунковій залозі, і в значній мірі ріже всю вашу гормональну систему вдома, якщо ви живете так тривалий час. На жаль, це полегшує аутоімунні захворювання, гормональні порушення та проблеми безпліддя. Не кажучи вже про те, що ненасичені вуглеводи є осередком раку.

Деякі люди навіть не уявляють свого життя без білого борошна та цукру, тому навіть не наважуються змінити спосіб життя. З іншого боку, мало хто знає, що їхні улюблені страви можна приготувати у здоровому дизайні з невеликими змінами. Наприклад, замість білого борошна замість цукру можна використовувати пшоняне, мигдальне борошно, гречане борошно, стевію або еритритол. Насправді, після невеликих незначних змін у нашому харчуванні, ми можемо зазнати величезних позитивних змін всередині та зовні.

Біла їжа викликає звикання, тому вона особливо впливає на нас, як наркотики. Ми дуже легко до цього звикаємо і дуже важко звикаємо. Зверніть увагу, що відбувається через кілька днів, коли ви спожили багато цукру і раптом перестали їсти солодощі! Через деякий час ти жадаєш цукру так, ніби від цього залежить твоє життя.