Вік: 29 років Втрата ваги: ​​68 кг Хитрість для схуднення: «Я набиваю собі жменьку солі щодня

Вік: 29 років

Втрата ваги: 68 кг

Трюк для схуднення: «Щодня я пакую собі жменю несолених горіхів або фундука, які я можу жувати цілий день на роботі. "

На початку коледжу Сара важила 82 фунти. “У середній школі я справді страждав від надмірної ваги. Я не зміг подбати про свої лінії », - розповідає він. Їжа за системою "шведський стіл" та часті випивки з друзями призводили до дедалі ширшої талії, тоді як позашкільна діяльність давала йому привід врятуватися від спортзалу. "Я приєдналася до асоціації студентів коледжів, де всі із задоволенням з нетерпінням чекали, як це виглядало", - каже вона. "Вони прийняли мене такою, якою я була". Потім він набрав ще 26 фунтів за останній рік.

Потім настав переломний момент ...

Однак реальність раптово поставила на місце Сару, якій після закінчення університету довелося зіткнутися з тим, що у її 15-річного брата діагностували діабет 1 типу, а тітка померла від раку. "Їхні хвороби змусили мене переоцінити своє здоров'я", - розповідає він.

фунтів
План схуднення

Того року Сара вперше у своєму житті з’явилася у спортзалі. Спочатку вона працювала досить повільно на еліптичному тренажері протягом 20 хвилин. Однак незабаром він уже бігав по біговій доріжці. Поєднання кардіо, силових тренувань та дієти з низьким вмістом вуглеводів закінчилось вражаючими результатами. За 18 місяців Сара схудла на 17 кілограмів. «Я почав готувати власні страви, купував овочі та пісну курку. “Через три роки (і ще 4,5 фунта легше) він вийшов на півмарафон. "Порушення фінішу стало найзахоплюючим досвідом у моєму житті".

З 2009 року Сара пройшла три марафони та вісім напівмарафонів, набравши ще 13 фунтів. "Конкурентоспроможність робить мене залежним", - говорить він. Я відчуваю, що змушений покращувати свій час. "