Естер позбулася 30 фунтів двома частинами після пологів, змінивши їжу, прогулянки та гімнастику. Хоча в його дієті була певна перерва, він знову почав із ще більшою силою. Сьогодні і її чоловік, і маленька дочка вірять у здоровий спосіб життя.

"Я з дитинства боровся зі своєю вагою, незважаючи на те, що постійно займався спортом", - говорить Естер Кресі, який живе в Дунауйваросі. Я познайомився зі своїм партнером у віці 17 років, з яким ми і сьогодні раді. і який жодної хвилини жодної хвилини не критикував моє тіло. Три роки тому. На той момент я мав 94 кілограми ". - сказала Естер.

почав

Перевірена домашня гімнастика

- Я переглядаю мережу, щоб торгувати шкідливою їжею, щоб і мій партнер, і наша маленька дівчинка із задоволенням їли зі мною. Я перейшов на борошно з спельти, кокосову олію та натуральні підсолоджувачі, а з макаронних виробів можна розглядати лише вуглеводні, тверді або сперту. Я на той час відмовився від вечері. Також про солодощі, ще простіше, тому що я віддаю перевагу солоним закускам та горіхам, які легше тримати в міру. Спочатку я не міг займатися інтенсивними видами спорту, бо це мене дуже важило, але я ходив 2-3 години на день, штовхаючи коляску. І це дуже допомогло, бо припинення набору ваги. Тоді на початку минулого року я поставився до дієти більш серйозно і за чотири місяці схуд на 20 кілограмів, але якось це насправді не відображалося з точки зору розміру одягу. Я був розчарований, тому відпустив на кілька місяців, тому перестав худнути. У січні цього року я скоротив дієту: зменшив дози, підрахував калорії та почав рухатися. Я знайшов тренування Шона, які є домашніми гімнастичними вправами з конкретним планом тренувань, 40-60 хвилин на день. У мене це спрацювало дуже добре. Я настільки змінив їжу в порівнянні зі своєю попередньою дієтою, що, оскільки я не вживаю м’яса, на мою тарілку потрапляє більше молочних продуктів, щоб мати достатню кількість білка.

- За пару місяців мені вдалося позбутися ще 12 фунтів, тож зараз я важу 62 фунти за 172 дюйма. Зміна вже вражаюча, я все більше і більше задоволений дивлюся в дзеркало. Звичайно, у моїй фігурі ще є місце для поліпшення, оскільки у мене все ще залишається надлишок, який було б непогано перетворити на м’язи, тому я шукав особистого тренера і почав тренуватися три рази на тиждень. На щастя, моя шкіра добре перенесла втрату ваги, дещо видно лише смуги вагітності, але це буде добре для неї, якщо нароститься трохи м’язів. Хоча моєму партнеру сподобався десяток, він мене ще більше приваблює зараз. Вона без проблем перейшла на здорову їжу зі мною, і для нашої маленької дівчинки цілком природно їсти багато насіння замість білого хліба. Йому це смачніше. На щастя, він також не любить безалкогольних напоїв, він воліє пити багато негазованої води разом з нами. Я знаю, що поки ти бачиш хороший приклад вдома, він залишатиметься таким.

Какао-равлик тільки вранці!

- Сніданок: 1 скибочка низьковуглеводного хліба з нежирними кружечками або сирним кремом, перець, помідори, латте. Десята година: волоські горіхи, фундук або фрукти, змішані в йогурті. Якщо я захочу какао-равлика, я з’їм його, але тільки вранці. Обід: суп, овочі вегетаріанської запіканки та овочі, згущені з вівсянкою або борошном із спельти. Вечеря: салат із заправкою з натурального йогурту, підсмажений, пісний сир.

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Нарешті з’ясувалося, яка знаменитість була найбільшою - не було причин соромитися

Ломка: перша партія вакцини перетнула угорський кордон - Картинки

Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше

Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом

Майлі Сайрус продовжує дико: святкує народження Ісуса в корсеті та стегнах

Кошеня Бориса Джонсона полював на голуба на очах у журналістів, але птах врятувався

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму