Поздовжнє дослідження втрати ваги у молодих жінок
Університет Малаги
Севільський університет
Метою цього дослідження було з'ясувати, чи виключно аеробна програма тренувань, тобто без дієтичних рекомендацій чи психологічної підтримки, мала вплив на склад тіла молодих жінок із надмірною вагою або ожирінням. Вибірка складалася з 14 жінок віком 23 144,01 року. Додаткові аеробні вправи (ЕА) призначали протягом 12 тижнів. Кожен з тижнів складався з трьох днів без послідовності, тривалістю від 60 до 90 хвилин.
До і після лікування реєстрували їх вагу, індекс маси тіла (ІМТ), загальний жир, загальну нежирну масу та відсоток загального жиру. Висоту фіксували лише на початку програми. Наші дані показують, що виключно аеробне тренування тривалістю 12 тижнів у молодих жінок із ожирінням або надмірною вагою може покращити не тільки втрату ваги, а разом із цим і показник ІМТ, але також і жирових та нежирних компонентів, які можуть впливати на це покращує здоров'я та якість життя.
Метою цього дослідження було з'ясувати, чи виключно аеробні тренувальні програми, тобто без рекомендацій щодо харчування та психологічної підтримки, мали якийсь вплив на склад тіла у молодих жінок із зайвою вагою або ожирінням. Вибірку склали 14 жінок у віці 23143,01 року.
Додаткові аеробні вправи призначали протягом 12 тижнів. Кожен тиждень складався з трьох днів без послідовності, тривалістю від 60 до 90 хвилин. Їх вага, індекс маси тіла (ІМТ), загальний жир, загальна нежирна маса та відсоток від загального жиру в організмі реєстрували до і після лікування. Висота була зафіксована лише на початку програми. Наші дані показують, що виключно аеробні тренування тривалістю 12 тижнів у молодих жінок із ожирінням або надмірною вагою можуть покращити не тільки втрату ваги, а отже, і ІМТ, а також жирних та нежирних компонентів, впливаючи тим на поліпшення здоров’я та якість життя.