Пончики - це ваша винна насолода? Якщо улюбленим місцем швидкого харчування є Dunkin Donuts, не хвилюйтеся. Вірте чи ні, харчування Dunkin 'Donuts не все погане. Ви можете зробити свою поїздку до Dunkin 'Donuts (якоюсь) здоровою.
Ми не обов’язково рекомендуємо регулярно відвідувати будь-який ресторан швидкого харчування, якщо ви хочете схуднути. Але якщо ви час від часу ходите на Dunkin 'Donuts, ви можете постійно дотримуватися дієти, вибираючи найменш калорійну їжу та пончики.
Перевірте калорії Dunkin 'Donuts
Навряд чи ви знайдете справді здорову їжу в магазині пончиків, незалежно від того, який магазин пончиків ви відвідуєте. Але ви все-таки можете приймати кращі рішення. Найкраще - перевірити меню в Інтернеті перед тим, як поїхати, а потім вибрати невеликий пончик з водою або чорною кавою, щоб задовольнити ваш ласун.
Якщо у вас немає часу перевірити веб-сайт ресторану, майте на увазі, що пончики з кількома інгредієнтами, наповненими кремом, швидше за все містять більше калорій. І розмір також має велике значення. Деякі пампушки, як Глазурована палиця, дуже великі. Якщо ви вирішите насолодитися одним із найбільших делікатесів, розділіть пампушку з другом або відведіть половину додому на інший день.
харчова інформація
Стандартний глазурований пончик - улюблений фанат Dunkin Donuts, і він не буде повністю зірвати ваш раціон (якщо ви не дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів). Наступна харчова інформація представлена для глазурованого пончика в Dunkin 'Donuts.
- Калорії: 240
- Жир: 11г
- Натрію: 270 мг
- Гідрати Вуглець: 33г
- Клітковина: 1г
- Цукри: 13г
- Білок: 4г
Якщо ви любите пампушку вранці або вдень, спробуйте збалансувати свій раціон протягом решти дня, вживаючи продукти з низьким вмістом цукру, великою кількістю клітковини та здоровими, нежирними білками.
Вам цікаво про інші калорії в Dunkin 'Donuts? Ми розділили їх на категорії.
Dunkin 'Donuts Кращий вибір продуктів харчування
Якщо ви любите їх пончики, у вас є безліч сортів на вибір. У багатьох популярних пампушках кількість калорій становить 300–400. Але є деякі смаколики, які приходять трохи нижче.
- Яблучна пряність пончик: 230 калорій
- Пончик гуава: 240 калорій
- Баварський крем-пончик: 240 калорій
- Шоколадна крижана пампушка: 260 калорій
- Шоколадна крижана пампушка: 270 калорій
- Глазурований шоколадний пончик: 360 калорій
- French Cruller: 230 калорій
- Глазурований лимонний пончик: 270 калорій
- Желейний пончик: 250 калорій
- Пончик Дульсе де Лече: 270 калорій
- Кленовий крижаний пончик: 260 калорій
- Глазурований полуничний пончик: 280 калорій
- Полуничний холодний пончик: 260 калорій
- Полуничний крижаний пончик з бризками: 270 калорій
- Ванільний крижаний пончик: 260 калорій
- Ванільний крижаний пончик: 270 калорій
А найкращий здоровий вибір поживних речовин Dunkin 'Donuts для дієт? Цукрова пампушка, яка забезпечує 210 калорій.
Калорії в бутербродах Dunkin 'Donuts
Якщо ви можете уникнути пончиків, виберіть замість них сендвіч. Кількість калорій для деяких бутербродів приблизно однакова, але ви отримаєте менше цукру і більше дієтичного білка.
- Обгортання для яєць та сиру: 180 калорій
- Обгортання для шинки, яєць та сиру: 190 калорій
- Вегетаріанський яєчно-білий бутерброд на тонкому багатозерновому: 240 калорій
- Після пробудження: 250 калорій
- Яйце та сир на англійській булочці: 340 калорій
Пам'ятайте, що кількість калорій в їжі залежить не тільки від того, що ви їсте, але і від того, скільки ви їсте. Якщо ви залишаєте здоровим своє відвідування Dunkin 'Donuts, з’їжте невелику порцію того, що вам подобається, а потім залиштесь задоволеним.
Калорії в напоях Dunkin 'Donuts
Щоб замовити здоровий напій Dunkin 'Donuts, найкраще поставити чорну каву або воду. Але є ще кілька варіантів задоволення вашого ласуна.
- Холодний несолодкий зелений чай: 5 калорій
- Холодний латте з знежиреним молоком - невеликий: 60 калорій
- Цукровий холодний чай (маленький): 70 калорій
- Холодний латте (знежирене молоко): 70 калорій
- Гаряче латте з мигдальним молоком (маленьке): 70 калорій
Яких напоїв слід уникати? Ванільна кулатта може варіюватися від 390 до 790 калорій з 83 до 167 грамами цукру. Або заморожена кава з крем-де-менте та м’ятою, яка може вміщувати до 1170 калорій.
Dunkin 'Donuts Найгірший вибір харчування
Тож яких пампушок слід уникати, якщо ви хочете зберегти подорож до Dunkin 'Donuts здоровим? Ось деякі найкалорійніші пампушки, які ви знайдете:
- Кленовий крем-паличка: 460 калорій
- Бісмарк: 480 калорій
- Лимонна паличка: 470 калорій
- Арахісовий пончик: 470 калорій
- Яблучна оладка: 510 калорій
- Глазурований желейний батончик: 530 калорій
Якщо ви відвідаєте Dunkin 'Donuts на сніданок, можливо, вам все-таки буде краще пончик, ніж бутерброд для сніданку. Багато сортів круасанів забезпечують 500 калорій і більше. Наприклад, ковбаса, яйце та сир забезпечують колосальні 720 калорій.