Однією з найпоширеніших хвороб цивілізації є стрес.

позитивне

У сучасному стрімкому світі ми маємо багато негативних стимулів/очікувань щодо роботи, громадського транспорту, черг. /, це можуть бути тригерами, а також можуть вплинути на наше здоров’я.

У більшості випадків раптові зміни лікуються швидко, але ми можемо спостерігати такі симптоми самі:

головний біль, нервозність, втрата апетиту або просто занадто багато їжі, нездужання тощо.

Короткочасний стрес також може позитивно вплинути на нас:

надихає, зберігає пильність, може бути спонукальним

Стійкий або хронічний розвивається, коли хтось переживає стресову ситуацію протягом тривалого періоду часу.

мігрень, хронічний розлад сну, виразка шлунка, високий кров'яний тиск, грижа хребта, депресія, випадання волосся, припинення менструації тощо.

Я вже згадував у попередньому пункті, що стресова ситуація також може позитивно вплинути на нас.

Тобто нам потрібно змінити своє мислення. Якщо ми визнали проблему, тоді я знайду рішення, я знайду вихід. Варто побачити ситуацію, підготуватися і прийняти найгірше, тому що ми усвідомлюємо, що навіть тоді світу немає кінця, і ми можемо впоратися з даною проблемою більш спокійно.

Я сприймаю труднощі, які ми отримали від життя, як виклик, як завдання, яке потрібно вирішити, а не як проблему, тоді ніякі негативні емоції не прокидаються в наших серцях, і як результат, у нас не виникає напруги та стресу.

Наше життя неминуче перетинатиметься з проблемами, і найкраще жити ними, розвиваючи позитивне мислення. Якщо це ще не до кінця встановлено в нас самих, йога може бути великою підмогою.

Під час практики асан ми спрямовуємо свою свідомість всередину, що має заспокійливий ефект.

Активація функції залоз внутрішньої секреції позитивно впливає на настрій. Спеціальні асани для нервів: поза дитини, підставка для свічок, підставка для голови або зворотні пози.

У повітряній йозі більше уваги робиться на зворотні, тобто зворотні пози. Це також благотворно впливає на початківців. Це полегшує серце, а кров, що тече в голову, також благотворно впливає на нас. Покращує роботу мозку, концентрацію уваги, пам’ять та обробну потужність.

Наші зворотні пози буквально дають нову перспективу. Коли ми звикаємо реагувати на наш світ передбачувано, інверсія метафорично вчить, що завжди можна підійти до ситуації, людини чи проблеми з іншої точки зору.

Детальніше про ефекти зворотних поз: