Супутні симптоми:
Дедалі більше проблем зі здоров’ям виникає через те, що ми робимо сидячу роботу і недостатньо рухаємося протягом дня, поки ми на роботі. Ожиріння, погана постава, проблеми з опорно-руховим апаратом - але що ми можемо з ними зробити?
Сьогодні вони виконують багато сидячих робіт, що все більше і більше викликає проблеми зі здоров’ям, головним чином тому, що ми недостатньо рухаємось під час роботи. На жаль, малорухливий спосіб життя починається навіть не в дорослому житті в офісному середовищі, а вже в дитинстві, за партою та перед комп’ютером. І його шкідливий вплив накопичується і посилюється, поки ми не знаходимося там, щоб загрожувати нашій роботі.
Але як сидяча робота шкодить нашому здоров’ю? З одного боку допомагає одна з популярних хвороб сучасності, ожиріння. Зрештою, ми недостатньо вправляємось, не спалюємо ці калорії, а швидше закушуємо на роботі. На додачу опорно-руховий апарат вони також можуть виникати, оскільки сидяча робота призводить до ненормального розподілу м’язового тонусу в нашому тілі. Це, наприклад, ставить під загрозу стабільність хребта, може спричинити судоми в м’язах шиї та, в цілому, погіршує поставу. Це може ще сформуватися грижа диска, і через відмінності в м’язах шиї загальний головний біль є.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Béres Porcerő + кістково-м’язова комплексна таблетка, вкрита оболонкою 60.
Béres Porcerő + КОМПЛЕКС КОМПЛЕКСНОЇ таблетки, вкриті оболонкою кісток і м'язів.
Шкідливий вплив сидячої роботи через деякий час настільки пошкоджує наш організм, що справді може загрожувати нашій працездатності.
Що ми можемо з цим зробити?
Одним з найважливіших є полегшення та усунення аномального розподілу м’язового тонусу. І зробити це слід вводити регулярні види спорту, не має значення, яка це форма. Будь то їзда на велосипеді, командні види спорту, теніс, аеробіка чи щось інше, все це буде добре. особливо корисно плавання з точки зору зміцнення м’язів тулуба, а також підвищення витривалості.
Окрім регулярних занять спортом, слід також запровадити регулярну перерву. Ми робимо перерву, під час якої встаємо зі свого місця щонайменше 10 хвилин на годину, і навіть просто прогуляємось якийсь час навколо робочого місця, розтягуючись, роблячи схрещування рук і тулуба, вправи на розтяжку. На щастя, ми також можемо регулярно ходити на масажі, або навіть робоче місце надає нам таку можливість. Це може ефективно зняти м’язову напругу.
Не все однаково ні те як ми сидимо і який стілець ми робимо це цілий день. Важливо, щоб a ми відсуваємо стегна назад і правильно підтримуємо спину і талію. І якщо з якихось причин вам доведеться нахилитися ближче до столу, не розтягуйте шию, ви скоріше скотите стілець ближче. А стілець повинен мати гарний ергономічний дизайн і відповідати здоровим анатомічним умовам.
Найважливіші речі, які слід робити на випадок інсульту
У випадку інсульту враховується кожна секунда, тому раннє виявлення та перша допомога дуже важливі. Тому ми узагальнюємо найважливішу інформацію про це нижче.
Як зняти сильний головний біль?
Головні болі - одна з найпоширеніших болів, які ми відчуваємо у своєму житті. У більшості з них є абсолютно нешкідливі причини, тому при правильному лікуванні вони незабаром зникнуть. Нижче ми підсумовуємо, що ми можемо зробити, щоб якомога швидше полегшити біль.
Хворий у родині на Різдво? Давай зробимо це!
Ми також хворіємо під час канікул, будь то застуда, грип чи просто неприємний розлад шлунку. Але як з цим впоратись, щоб сім’я залишалася спокійною, а пацієнт найближчим часом одужував і насолоджувався святковою атмосферою?
Полегшення головного болю (X)
Полегшення болю не завжди є простим питанням, оскільки перевірене рішення для однієї людини може не спрацювати для іншого.
Головний біль у дітей
Причин дитячого головного болю може бути багато.