Пов’язані теми
Ви готові відмовитись від м’яса, алкоголю та солодощів? З Попільної середи до Великодня ви можете вилікувати своє меню. Ви очистите свій організм, почнете імунітет і, звичайно, поліпшите свою фігуру.
1, НЕ Згладжуйте
Не потрібно голодувати дев’ять тижнів, найважливіше, якщо пост регулярний, наприклад один день на тиждень. Тіло має можливість створювати ритм, завдяки якому організм легше звикає до нього.
2, СВІЖИЙ СОК
Якщо ви вирішили дотримуватися одного світлого дня тижня у вигляді голоду, пийте багато овочевих та несолодких фруктових соків. Особливо віддайте перевагу свіжим, ненасиченим мінеральним водам та трав’яним чаям без цукру. Якщо ви хочете спробувати, але ви не можете витримати без їжі, ви можете цілий день їсти лише один вид легкої їжі, наприклад, лише яблука, лише овочі або просто неочищений рис. Це теж вважається очищенням, якщо, звичайно, ви не з’їсте два фунти рису.
3, ЗАРАЗ АБО КВІТНЯ?
Важливий також один триваліший період посту на рік. Тоді, однак, це полегшення, під час якого людина не голодує, він лише їсть набагато поміркованіше, ніж зазвичай. Хоча в християнській культурі традиційним періодом зречення є сорокап’ятиденний піст від Попільної середи до Страсної п’ятниці, багато експертів вважають, що найбільш підходящим періодом для більш тривалого режиму очищення є квітень. На той час уже існує багато лікарських трав та свіжих овочів, вирощених удома, таких як кульбаба, кропива, ведмежий часник, редька, шпинат, салат та зелена цибуля. Природно визрілі в нашому середовищі дуже позитивно впливають на всі процеси, які людський організм використовує для детоксикації.
4, ІМПОРТ ОВОЧІВ
Якщо ви сприймаєте голодування як частину профілактики захворювань, в основному не має значення, який місяць ви для нього виберете. Найкращі місяці - це коли на ринку найбільше свіжих фруктів та овочів, оскільки вони є основною складовою очисного меню. В свою чергу, зима - це час, коли ми їмо більше. Більшість людей також насолоджуються важчими стравами та солодощами, особливо на Різдво та карнавал. Навесні ми тоді пробуджуємо докори сумління, боремося з втомою від довгої зими та нестачею вітамінів. Логічно, що потрібно трохи поміркованості. Але в лютому чи березні на ринку ще немає нічого свіжого. Ви, звичайно, можете їсти імпортні овочі та фрукти, але ви повинні рахуватися з тим, що їх зібрали недозрілими, вони піддаються хімічній обробці, а овочі часто швидко, тому вони не мають таких наслідків, як свіжі домашні види.
5, ЗАМОРОЖЕНИЙ ТА КОНСЕРВОВАНИЙ
Якщо ви вирішили, що ваш час настав зараз, ви можете потягнутися за замороженими овочами. Це, безумовно, краще, ніж консерви, воно зберігає більше вітамінів і мінералів. Капустяні овочі також дуже здорові, капуста, якої все ще вдосталь, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, брокколі, але також кольрабі. Вони містять речовини, здатні зв’язувати канцерогени. Овочі готуйте на пару або коротко тушкуйте. Ви можете поєднувати його з макаронними виробами з непросіяного борошна, коричневим хлібом та випічкою, гречкою або рисом. Однак віддайте перевагу педді. Він містить велику кількість бета-глюкану, речовини, яка інтенсивно підтримує захисні сили організму і з якої виготовлено кілька харчових добавок та імунних препаратів. Не ігноруйте вівсяні висівки, які успішно знижують рівень холестерину в крові. Їх можна отримати майже у кожній їжі у відділі раціонального харчування, а можна додати у суп, мікс-салат чи навіть йогурт.
6, БОЛІ В ГОЛОВІ
У вас є шанс схуднути під час Великого посту. Пам’ятайте, що спалювання жиру виділяє токсини в кров, тому у вас можуть бути тимчасові проблеми з висипаннями або головними болями. Якщо вони викликані процесом очищення, вони незабаром пройдуть.
7, КОЛИ ВИДАЛЕННЯ ЧУТІВ
Голодування повинно переходити до раціональної дієти. Це означає, що той, хто звик скиглити трохи більше, ніж мав би взимку, і зменшив споживання їжі зі 120 відсотків до 70 або 80 відсотків у період полегшення, повинен поступово перейти до розумних 100 відсотків після голодування і там. також залишитися. Тільки тоді відмова матиме сенс і, крім того, залишиться стрункіша лінія.