Дженніфер Енністон Вона одна з найулюбленіших голлівудських актрис своєю харизмою, радістю та талантом, але щось, що вражає нас і привертає нашу увагу, - це її досконала шкіра, те, як вона молода і красива, і чудове тіло, яке вона підтримує у 51 рік.

дієтою


З цієї причини багато хто задається питанням, у чому секрет дієти Дженніфер Еністон залишатися так, ніби він молодший на 20 років, і після обшуку ми виявили, що це зонова дієта.


"Дієта зони" - це система здорового харчування, створена доктором Сірсом, яка складається з розподілу 12 блоків вуглеводів, білків та жирів протягом дня у 3 основних прийоми їжі та 2 закуски. Важливо, щоб перед тим, як наважитися слідувати йому, проконсультуватися з лікарем.


Приклад щоденного меню

Сніданок - Щоб не розпочати день правильно, не пропускати сніданок і не дотримувати його збалансованим.


1 склянка нежирного молока з розчинною кавою без цукру та цукром
1 склянка полуниці
1 тост з цільної пшениці з оливковою олією і тертим помідором
30 грам шинки

Перекус в середині ранку - Опівночі слід легенько перекусити, щоб не прийти на обід голодним.


1 натуральний йогурт
2 волоських горіха

Обід - Важливий хороший баланс між овочами та білковою стравою.
Брокколі, шпинат та фруктовий салат з куркою на грилі
Куряча грудка (кількість, еквівалентна розміру вашої долоні як довжиною, так і товщиною)
Оливкова олія для приготування курки на грилі та додавання брокколі зі сливами, чорницею, гранатом та мандарином.

Перекус - Пропустити закуску не можна. Також слід включити трохи фруктів.
1 тост з цільної пшениці з олією
1 шматок сиру (що вам більше подобається)
1 груша

Вечеря - Легкі страви, які рекомендуються, але містять білок, наприклад, рибу.


Інгредієнти - металевий папір, 1 кг білої риби, 1 фіолетова цибуля, 1 гвоздика часнику, 2 базилік, 2 лимони, 8 оливок, оливкова олія, перець і помідори.
Спочатку приготуйте інгредієнти, які ми хочемо використовувати для нашого паперу, очистивши та нарізавши їх. Очистіть рибу в акуратному філе.


Потім розтягніть папір і змастіть центральну частину оливковою олією. Потім розкладіть шари різних вибраних нами інгредієнтів, а зверху рибу. Шматочок лимона останній.
Приправте блюдо перцем і закрийте його. Нарешті віднесіть його в духовку на 20 хвилин.


Також бажано дотримуватися таких порад:


Спробуйте снідати, як тільки встанете, максимум до години після цього.
Намагайтеся, щоб між їжею не пройшло більше 4-5 годин.
Додайте в меню 2 літри води щодня, розподіленої протягом дня.
В ідеалі, точно так само, як ви піклуєтеся про те, що їсте, намагайтеся присвячувати мінімум 30 хвилин на день фізичним навантаженням.

EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL S.A. DE C.V. За допомогою цього повідомлення він інформує користувачів різних Інтернет-порталів своєї власності (далі - "Користувачі" та "Портал") про свою політику захисту персональних даних (далі - "Персональні дані") для Користувачів. вільно та добровільно визначити, чи бажають вони надати EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, SA DE C.V. Персональні дані, які можуть знадобитися або які можна отримати від Користувачів з підписки або реєстрації в деяких послугах, що пропонуються на Порталі або через Портал, або з нагоди використання Порталу Користувачами. Деякі послуги Порталу можуть містити конкретні умови з конкретними положеннями щодо захисту Персональних даних.

Персональні дані, зібрані EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. підлягатиме автоматизованій обробці та включатиметься до відповідних автоматизованих файлів персональних даних, з яких EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. буде власником та відповідальним (далі - "Файл").

Включення у Файл та автоматизована обробка Персональних даних вимагає, щоб Користувач дав свою згоду на EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. однозначно. EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. надасть Користувачам відповідні технічні ресурси, щоб перед наданням їх згоди вони могли отримати доступ до цього повідомлення про Політику захисту даних EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. або будь-яка інша інформація, яка може бути релевантною.

Метою включення Персональних даних у Файл та автоматизованої обробки є підтримка договірних відносин, де це можливо, встановлених EL EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V., управління, адміністрування, надання, розширення та вдосконалення послуг, в яких Користувач вирішує підписатись або зареєструватися, адаптація зазначених послуг до уподобань та смаків Користувачів, проектування нових послуг, пов’язаних із зазначеними послугами, відправлення послуги оновлення, надсилання традиційними та електронними засобами технічної, експлуатаційної та комерційної інформації про товари та послуги, що пропонуються EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, SA DE C.V. або через EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. в даний час і в майбутньому.

Мета збору та автоматизованої обробки Персональних даних також включає відправлення анкетних анкет, на які Користувач не зобов'язаний відповідати. EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. має намір призначити, для тих самих цілей, що зазначені в попередньому пункті, Персональні дані своїй материнській компанії, компаніям, в яких EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. має, прямо чи опосередковано, принаймні один пакет акцій у виборчих правах, а також треті сторони.

Обидві компанії, що належать EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. як треті сторони, які EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. має намір передавати Персональні дані, може мати місце проживання за кордоном. У будь-якому випадку, EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. гарантує збереження конфіденційності та безпечне поводження з Персональними даними в міжнародних переміщеннях, які можуть відбутися в результаті передачі.

EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. прийняв рівні захисту персональних даних, які вимагаються законом, та встановив усі доступні засоби та технічні заходи, щоб запобігти втраті, неправильному використанню, зміні, несанкціонованому доступу та крадіжці Персональних даних, що надаються EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA НАЦІОНАЛ, СА DE C.V.

Однак Користувач повинен знати, що заходи безпеки в Інтернеті не є невідступними. За винятком полів, у яких зазначено протилежне, відповіді на питання щодо Персональних даних є добровільними, без відсутності відповіді на ці питання, що означає зниження якості або кількості відповідних послуг, якщо не вказано інше.