відновлюються

Давно відомо, що робота в нічні зміни не має ідеального впливу на організм. На жаль, у багатьох людей немає вибору. Той факт, що організм не може регенерувати під час денного сну, як це відбувається під час нічного сну, нещодавно підтверджено дослідженнями. Виявилося, що "нічні птахи" ризикують хворобами, яких воліли б уникнути.

Менше мелатоніну

Більш слабке вироблення гормону мелатоніну може спричинити знижену здатність справлятися з пошкодженнями ДНК та може збільшити ризик пухлин. Робота, за якою слід стежити вночі, вже давно вважається небезпечною: це збільшує ризик діабету, серцево-судинних захворювань, ожиріння та інфарктів.

Одне недавнє дослідження показує, що, принаймні, коли мова йде про пухлини, проблема може залежати від непрацездатності для відновлення пошкоджень ДНК, спричинених нормальною клітинною активністю і зазвичай пов’язані із захисними системами організму. Ці механізми порушуються в змінній роботі, оскільки в організмі виробляється менше мелатоніну.

Денний сон не замінює нічний

Дослідники стежили за понад 200 людьми, які працювали в нічні зміни. Вони виявили, що коли вони спали вдень, щоб замінити нічне неспання, у них в сечі було менше метаболіту сечі, 8-гідрокси-2 - дезоксигуанозину, ніж у тих, хто спав вночі. Це говорить про можливе знижена здатність відновлювати ДНК, якщо людина не перебуває в ліжку протягом годин, зазвичай призначених для відпочинку.

Дослідження це підтвердили

Парвін Бхатті з Дослідницького центру Фреда Хатчінсона в Сіетлі більш детально проаналізувала 50 учасників дослідження, чиї відмінності в рівні метаболітів між нічним та денним сном були найбільш вираженими. Наприклад, він виявив, що i кількість гормону сну мелатоніну була дуже різною: коли суб'єкт піднімався вночі, кількість мелатоніну була набагато нижчою, ніж коли людина спала вночі.

Іншими словами, навіть після факторів, які можуть вплинути на результати, таких як споживання алкоголю або коротший сон протягом дня після нічної роботи, ефекти на рівні маркера відновлення ДНК залишаються очевидними. Згідно з отриманими даними, якщо людина спить вдень, а не вночі, Механізми корекції ДНК активні лише на 20 відсотків у порівнянні з тим, коли людина спить вночі.

Вони дадуть мелатонін?

"Наші дані не можуть бути повністю узагальнені, оскільки вибірка учасників дослідження була досить однорідною. Ми не з’ясували їх харчових звичок та рівня антиоксидантів, які можуть вплинути на результати. Тим не менше, здається розумним припустити, що ті, хто працює вночі, виробляють менше мелатоніну, що пов'язано з їх обмеженою здатністю відновлювати ДНК ". - зауважив Бхатті.

"Якщо наші результати підтвердяться, можна вважати, що введення мелатоніну нічним працівникам потенційно запобігає патогенним наслідкам такої роботи". додає.

Ви працюєте вночі? Напишіть іншим читачам свій досвід роботи з нічними змінами в обговоренні нижче статті.